在过往的普遍认知中，对于骨关节炎的成因，在咱们的观念中，天气冷的时候，脚会特别容易受到伤害，这也让关节炎的症状更加明显。

主要表现为膝盖疼痛、肿胀、僵硬，严重的话甚至会影响日常行动。这种病在中医里面叫做“痹症”，意思就是说，关节、肌肉、筋骨这些地方都觉得疼，动起来也不舒服，甚至有时候还会觉得腿脚不利索，活动范围受到限制。

那么，膝关节炎应该怎么办呢？其实啊，治疗的关键就在于补足气血，滋养肝脏肾脏，温暖经络，去除体内的寒湿。具体的方法有很多，比如泡脚、热敷膝关节等等。

1、泡脚

“寒从脚上生”，寒邪容易从脚部入侵，寒遇热则退，我们就可以每天泡泡脚，把寒邪从脚部再赶出去！

我们就可以用热水泡泡脚，把寒气从脚底赶走。当然啦，如果你想效果更好的话，可以在泡脚水里加些料，比如老姜、艾草、红花、益母草等等。这些都是很好的中药材，能够帮助我们驱寒，改善睡眠质量。

不过要注意，泡完脚以后，大脑会变得特别清醒，所以最好在睡觉前一个小时左右泡脚，否则可能会影响睡眠。

2、热敷膝关节

这个方法和泡脚有异曲同工之妙，也是利用“热”来逼退膝关节里的邪气。

尤其是现在天气变化无常，老年人的关节对温度的感觉特别敏感，热敷膝关节就能缓解关节怕冷的症状，赶走风寒，发散寒气，促进关节部位的血液循环，对早期的膝关节炎有一定的治疗作用。

膝关节热敷方配方：当归、川穹、羌活、独活、牛膝、肉桂、桑寄生，防风，细辛、桂枝。

把所有药材装在纱布袋中，清水浸泡30分钟后浇上黄酒，上锅再蒸20分钟。取出后等到合适温度，交替热敷膝关节即可。

3、推荐食谱：香菇鸡汤

主要食材：香菇、鸡肉、红枣、枸杞、生姜、葱、料酒、盐适量

首先，把香菇洗干净，去掉底部，然后在表面划上十字花刀。接着，把鸡肉洗干净，切成大块，用冷水下锅，加入生姜片和料酒，焯水去腥，然后捞出来晾干备用。

再把红枣去核，枸杞洗干净，生姜切成片，葱切成段。最后，把所有的材料放进砂锅里，加足够的水，大火烧开后，撇去上面的泡沫，

然后转小火慢慢炖煮1.5-2小时，最后加点盐调味就好了。

这个香菇鸡汤有很多好处，比如香菇可以恢复元气，增强食欲；鸡肉则可以身体，补充精力。这个汤不仅可以满足我们的味蕾，还能滋补我们的肝脏和肾脏，让我们的筋骨更加强壮，提高抵抗力。

总的来说，骨关节炎并不是什么可怕的事情，只要我们了解它，做好预防工作，就能轻松应对。希望大家都能保持良好的生活习惯，远离骨关节炎的困扰。