我的作息很规律，包括吃饭、睡觉、常去的餐馆。

这两天去楼下餐馆吃面，老板说，感觉你最近气色不错，虽然没开口，看起来比较有精气神。

我说，那以前是什么样？

他说，有时候有点目光呆滞，没精神，具体我也说不上来。

让我想到了之前的一个词:班气。

是的，上班很容易有上班气，有时候体现在烦躁，有时候体现在心如死灰、漠不关心。

不上班已经好几个月了，之前被赶着走，早起通勤一小时，工作中繁杂的人和事，多到拿本子记下来都容易忘。

心里的弦一直紧绷着，一件接着一件，没有喘息的时间，心思扭曲。

现在，每天写两三小时文章，想啥时写就啥时写，没灵感了就休息一下跑跑步，很自在。

我想很多人都有过，上班时的班气班味，萎靡不振，一潭死水，像行尸走肉。

自由自在的时候，精神焕发，整个人都有精气神很多。

甚至从眼神都可以看出这是新入职的还是老员工。

不是鼓励大家离职，而是工作的同时，别忘了好好生活，修身养性。

1、把工作和生活分开

生活不是为了工作，工作是为了生活，不要本末倒置。

工作的时候想着晚上吃啥喝啥，出去玩的时候挂念这个工作没弄好那个工作要汇报，得不偿失。

不要被工作大肆的掠夺抢占休息时间，把握好边界感。休息时间就是要好好享受生活，气定神闲。

2、不要太有责任心

我们不是救世主，公司离了谁也都能转。

我以前就是太有责任心了，不是属于自己的事，可能只是一个很小的配角，也费心费力跟踪事情到解决落地。

把自己弄得非常累，心力交瘁。

做好分内事，其他的事情适当就好，没必要事事完美，也别怕事情出错。

只要不造成天大的损失，没啥大不了，心态放平。

后来看到个金句：多管闲事，乳腺结节。

3、不要因为工作忽视了身体

太多人因为工作忙，不锻炼了，甚至熬夜做方案，带来的是身体不可逆的损害。

可能钱没赚多少，身体健康也搭进去了，得不偿失。

自从我每天跑步五公里以后，感觉整个人精神状态都好了很多。

4、心态强大

之前别人随意的一句话，可能都会影响我的心情，甚至影响好几天，时不时会回想起来。

后来发现，大可不必，影响心情了就会影响做事，还得花时间来做心理按摩。

有些话可能也只是对方随便说说，并且又不一定对，在意它干嘛？

如果有领导职场PUA画大饼啥的，也不用争辩，笑一笑就好。

他说他的，你做你的，无坚不摧。