很多人认为痘痘是青春期的标配，没有痘痘的青春是不完美的。对于痘痘也不用太过在意，等到青春期过去会自然消退。

殊不知，现代人的工作，生活压力增大，再加上作息不规律，饮食结构失衡，已经让痤疮逐渐演变成为一种慢性，常见性炎症性皮肤病。临床数据显示：超过85％年轻人曾被痤疮困扰。

面对痤疮问题，大多数人的第一反应是疯狂忌口。日常饮食固然重要，然而单纯依靠忌口却并不能从根本上解决问题。

对此相关专家指出：痤疮的发病机制主要与毛囊皮脂腺单位异常，雄激素分泌旺盛，痤疮丙酸杆菌繁殖及炎症反应等多个因素有关。

科学的护理对痤疮的控制和治疗起着关键性作用。除了合理饮食，以下5点调护措施同样不容忽视，望大家切记！

1.科学清洁：皮肤表面油脂过度堆积会加重痤疮，因此可适当食用弱酸性洁面产品清洁面部。专家建议：每天面部清洁次数不宜超过2次，水温以体温或稍低为宜。过度清洁反而会破坏皮肤屏障，加重自身炎症反应。

2.日常防晒：紫外线会刺激皮脂腺分泌，加重痤疮炎症。经研究表明长期暴露在强紫外线下会导致痤疮色素沉着，延长治疗周期。日常防晒应选用无油配方，清爽质地的防晒产品。

3.情绪管理：压力和情绪波动会影响内分泌系统，导致雄性激素分泌增加。因此中医认为情志失调会影响气机升降加重痤疮。日常可通过运动，冥想等方式调节心理状态，保持良好心态。

4.规律作息：熬夜会导致皮肤代谢紊乱，加重自身炎症反应。临床研究发现长期熬夜人群痤疮发病率显著增高，日常应保持规律作息，尽量在11点前睡觉，确保充足睡眠。

5.正确应对：面对痤疮很多人不自觉的去挤压，对此专家提醒：机械性刺激会加重炎症，增加感染风险，甚至留下永久性疤痕。建议大家尽量保持手部清洁，避免频繁用手触摸面部。当出现炎症性痤疮时，可在医生指导下使用外用药物进行控制。

中医认为调理痤疮应注意内外结合，可根据个人体质在专业中医师指导下服用一些清热祛湿，调节内分泌的中药，同时配合穴位按摩，如合谷穴、曲池穴等，疏通经络，调节气血。

注：痤疮调理贵在坚持，切勿期望通过某个单一方法在短期内取得显著效果。面对顽固性痤疮，建议应及时就医，在专业指导下制定个性化治疗方案。

随着目前医疗技术的进步，现在临床已有诸多先进治疗手段可供选择，如光动力治疗，激光治疗等。这些治疗方式能够有效控制炎症，加速皮肤修复。不过在选择治疗方案时，需要结合个人情况，在专业医生指导下进行。

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