脂肪肝，是指肝脏细胞内脂肪含量异常增多，且细胞结构发生改变的一种肝脏病变。随着现代生活方式的改变和不良饮食习惯的增加，脂肪肝已成为一个日益常见的疾病，其中年轻人脂肪肝的发病率越来越高，给人们的健康带来了很大的威胁。那么，年轻人得脂肪肝该怎么办呢？

首先，要改变不良生活习惯。不良的生活习惯是导致年轻人得脂肪肝的主要因素之一。年轻人常常熬夜、吃零食、暴饮暴食等，这些不良生活习惯都会增加脂肪肝的风险。因此，年轻人应该调整作息时间，保证充足的睡眠；改善饮食习惯，少吃油腻食物和高糖食物；并且要适度参加体育锻炼，增加身体代谢，有助于消耗多余的脂肪。

其次，要保持合理的饮食结构。合理的饮食结构对于预防和治疗脂肪肝非常重要。年轻人应该多吃富含维生素和纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，这些食物有助于清理体内的脂肪和毒素。同时，要减少油腻和淀粉类食物的摄入，避免进食过多的高热量食物，控制体重，防止脂肪肝的进一步发展。

此外，要戒烟限酒。研究表明，吸烟和饮酒是导致脂肪肝的重要因素之一。尼古丁和酒精都会对肝脏产生不良影响，使肝脏负担加重，容易导致脂肪堆积。因此，年轻人应该尽量戒烟限酒，避免吸烟和过量饮酒对肝脏的伤害。

最后，要定期进行体检。脂肪肝早期可能没有明显的症状，只有到了中后期才会出现一些不适的症状，如乏力、食欲不振等。因此，年轻人应该定期去医院进行健康体检，尤其是抽血检查，检查肝功能参数，以便及时发现和治疗脂肪肝。如果发现有脂肪肝的迹象，应该积极配合医生进行治疗，并按照医生的建议进行生活方式的调整，加速脂肪肝的康复。

总的来说，年轻人得脂肪肝是一种常见的现代生活方式病，然而通过改变不良生活习惯、保持合理的饮食结构、戒烟限酒以及定期进行体检，可以有效预防和治疗脂肪肝，保护肝脏健康。年轻人应该重视自己的健康，时刻关注肝脏的状况，做到早预防、早发现和早治疗，以免影响自己的生活质量和健康长寿。