现在社会节奏快，人们的压力也打，要面临来自工作和家庭等多方面的压力。当压力达到一定程度，就很容易引起情绪不佳，也容易引起失眠的现象。也有部分人群是因为身体问题，导致神经衰弱等引起失眠。但是有很多人面对失眠采用的方法却不是很对，往往是通过吃安眠药的方式来解决的。
失眠、睡不好就吃安眠药？小心药物依赖
失眠、睡不好，的确可以通过吃安眠药来解决，但这个必须要经过医生同意的。很多人对失眠存在着认识上的误区，认为失眠只是小问题，不是病，去医院检查也麻烦，于是就私自买安眠药，自行使用。
我们都听说过吃安眠药自杀的案例，那么就说明安眠药是有毒副作用的，一般情况下最好是不要吃的。如果失眠就吃安眠药是一种十分危险的做法，而且会导致药物依赖，及时不失眠也要吃一粒才放心。在医学定义上，睡不着并非都是失眠症，若失眠持续两周以上才属于失眠症的疾病范畴。
因此，我们知道，如果只是短期的失眠是没有必要、也最好不要吃安眠药的。若是自己得了失眠症，而不是一味的靠吃安眠药来缓解，而是要及时去医院检查治疗，查明病因，对症下药。况且，大多数失眠是精神异常，如焦虑、抑郁等等，单靠药物是不能够解决的，需要心理的辅导。若是无脑吃安眠药，不仅会产生药物依赖、上瘾，而且会因为安眠药的镇静作用，抑制大脑活动，让人处于不清醒状态，严重影响工作和学习效率，严重的还会影响生活。
失眠该怎么办？对症下药才是关键
失眠不能一味寻求失眠药的帮助，而是要及时寻求医师的专业指导。如果不就医，很容易耽误病情，使得失眠变得严重，甚至导致神经衰弱，导致不可逆转的伤害。专家说：“急性失眠通过治疗能够快速治愈，若演变成慢性失眠，或需服药2-3年，甚至可能会终身服药。”因此，面对失眠可不能马虎。
面对失眠，我们有什么健康方法缓解呢？
对于那些失眠还没发展到严重底部的，是可以通过一些方法和养生保健手段来进行缓解的。
1、睡前做舒展运动
2、睡前听轻柔音乐
3、点香薰
4、睡前泡脚
5、不要吃辛辣上火食物，多吃清淡食物，多食蔬果
