你家来暖气了吗?屋内外温差大,小心“暖气”病找上你

冠中谈健康 2024-11-15 02:56:15

我家已经来暖气了。为了保持室内舒适且节能,房间内的温度应该比室外温度高15~20摄氏度左右。例如,在冬季,如果室外温度为-5℃,那么室内温度可能会维持在10~15℃左右,形成一个相对舒适且不会造成能源浪费的温差。

现在到了来暖时间,一般屋内的温度在20-16摄氏度之间,大部分人在屋内穿T恤、棉长裤就可以,但是对于北方大部分的城市来说,屋外的气温现在已经在10摄氏度以下了,那么屋内外温差较大,需要小心以下疾病:

心脑血管疾病:冬季室内外温差大,人体在寒冷的环境中血管会收缩,以减少热量散失,但进入温暖的室内后,血管又会迅速扩张。这种频繁的收缩和扩张会对血管造成额外的压力,尤其是对于老年人和已有心脑血管疾病的人来说,更容易诱发心绞痛、心肌梗死或中风(包括缺血性和出血性)等心脑血管疾病。室内外温差大还会使人体血液黏稠度增高,血液循环减慢,进一步增加心脑血管疾病的发病风险。呼吸道疾病:冬季是呼吸道疾病的高发季节,室内外温差大也是诱因之一。由于室内外温差大,人体在进出室内外时,呼吸道黏膜容易受到刺激,导致抵抗力下降,从而增加感冒、流感、哮喘等呼吸道疾病的发病率。此外,冬季取暖时通常门窗关闭,空气难以流通,也为细菌的滋生和传播提供了机会。皮肤疾病:室内外温差大还可能导致皮肤问题。冬季本身气候干燥,再加上室内温度过高,会加速皮肤水分的流失,导致皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂。过度抓挠还可能引发湿疹等皮肤病。“暖气病”:由于冬季取暖导致室内外温差大、空气干燥,人体免疫功能和呼吸系统抵抗力下降,还容易诱发一系列症状,如口唇干燥、咽喉肿痛、皮肤干燥瘙痒等,这些症状统称为“暖气病”。虽然“暖气病”不属于医学上的病种,但它确实给人们带来了不适和健康隐患。

为了避免上述疾病的发生,建议采取以下措施:

注意保暖:外出前要看天气预报,根据室外温度选择适宜厚度的衣物,戴上帽子、围巾和手套,以保持皮肤持续温暖。晚上睡觉时保持头部和脚部温暖,预防感冒。保证饮水:冬季干燥,人体容易缺水,因此要多喝水,保持体内水分充足。可以适量多吃新鲜蔬果,以补充身体所需的水分和营养。适度运动:适当的运动可以增强体质,提高抵抗力。可以选择在室内进行慢跑、打羽毛球等运动,也可以选择在阳光明媚的午后到户外进行散步等活动。但要注意避免在寒冷的早晨或夜晚进行户外运动,以免受凉引发疾病。控制室温:使用暖气时,要注意控制室温,避免室内温度过高导致空气干燥和身体不适。可以将室温保持在适宜的温度区间内,同时定期开窗通风换气,保持室内空气新鲜。

冬季室内外温差大时,要特别注意保暖、保湿和适当运动等方面的问题,以预防各种疾病的发生。

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