参考资料：

1.陆小鸿.“南方人参”桂圆[J].广西林业,2014,(04).

2.宁静.桂圆药膳功效多[J].健康向导,2013,19(03).

3.王荣华.桂圆——补血安神的上品[J].开卷有益-求医问药,2018,(04).

桂圆，又被人们称作龙眼。在古代，桂圆是备受珍视的滋补佳品。因为果实饱满，果肉晶莹剔透。而且味道甘甜，汁水丰富，多为达官贵人食用。随着时代的发展，如今桂圆已走进千家万户，在餐桌上变得愈发的常见，深受大众的喜爱。

家住河南的27岁李秀漫，自从生完孩子后，她就迅速调整自己的状态重回岗位。同事背地里都说她是个“铁娘子”，但只有她知道自己是怎么一步步爬到如今的小管理职位。而公司业务发展迅速，人才辈出。她也不得不担心自己多年的努力，可能会付之一炬，于是本应该坐月子的她也不敢过多休息。

2017年7月，正在核对文件的李秀漫开始频繁感觉头晕。一阵阵接连不断的昏沉感，让她感觉头上像是裹上了一层层的湿布。身体像是被抽干了力气一般浑身酸软，做什么都提不起劲。她以为是自己太投入工作忙，错过饭点出现了低血糖。于是赶忙处理完手头的事来到楼下的饭馆，心里也没有太在意。

直到一周后，担心自己错过饭点的李秀漫开始带上了饭盒。但饭刚吃了一半，那阵熟悉的眩晕感再次袭来，程度似乎也比之前更加严重些。像是装了开关一般，她感到眼前时明时暗，身子也开始晃晃悠悠，一个不留意连人带椅摔翻在地。同事们见状赶忙将她扶起，虽然嘴上说着没事，但心里一直在犯嘀咕。

于是到了下班时间，她便来到医院准备好好检查一番。医生大概了解了她的发病经过后，把抽血检查单递给她。本以为可能是自己的血压有问题，但随后的检查结果显示：李秀漫的血红蛋白竟然只有只有88g/L，远远低于成年女性110-150g/L的范围，已经到了中度贫血的情况。

经过医生的详细询问后，医生心疼的安慰道：“这贫血的发生和你生完孩子后马上投入工作有着很大的关系。产后女性的身体本就虚弱，气血不足，正是需要充足的休息和营养来恢复。但你不但没有好好休养，而且工作上的持续劳累，造血原料得不到及时补充，再加上饮食上的不规律，只会使得贫血症状逐渐加重啊！”

听见自己出现了贫血，李秀漫心里也是十分的委屈。面对医生住院的建议，她也想好好调理一番，但成年人的世界哪有容易的呢？为了保住工作，她只好无奈拒绝。直到周末和姐妹聚餐时，听闻了李秀漫的遭遇后，姐妹给她出了一招：“你怎么不试试桂圆呢？你忘了我当时坐月子的时候，不是一直吃这个给自己补血嘛？”

桂圆有补血的作用，是记载在中医古籍当中的。最早见于《神农本草经》，书中将桂圆列为补血的上品。通过现代实验的研究，发现桂圆中富含葡萄糖和蛋白质，含铁量也比较高，这些成分能促进血红蛋白的再生，从而达到补血的效果。

除此以外，桂圆还能够补心安神。对于产后女性来说，经常会因为整晚照顾孩子的原因让自己睡眠质量不佳。而食用桂圆可在一定程度上改善失眠的问题，让产妇能更好地休息，对于稳定产后的情绪也有积极意义。

回家查完资料的李秀漫，更是心动不已。看着每一条都十分适合自己，于是立刻去水果店买了两大兜新鲜的桂圆。去单位也会带上几颗放到茶杯里，开始用桂圆泡水喝。过了半个月的时间，她发现自己头晕的情况也减轻了许多，晚上爱出汗的毛病也有所好转。

坚持了2个月后，刚好到了复查的时间，她也想趁这个机会看看效果。检查结果显示，她的血红蛋白已经上升到107g/L，逐渐在回归正常范围。头晕乏力的症状再也没有出现过，晚上睡得也更加踏实了。每天照镜子看到自己日益红润的脸色，这让她更加确信桂圆的补血功效。

然而命运却悄然在不经意间埋下了转折的伏笔，时间来到2019年8月。喝完桂圆水的李秀漫准备投入工作时，却感觉脑袋里总是昏昏沉沉的，电脑屏幕上的文字也逐渐变得模糊不清。她下意识揉了揉眼，这似曾相识的感觉，让她担心是不是自己的贫血又犯了？于是第二天一早，便立马赶到医院复查。

当医生看到李秀漫的检查结果后，不敢相信的摘下眼睛仔仔细细观察了一遍。思索了片刻有重新翻看着她的检查结果。眉头凝重的皱一下，随后说出的一句话，让李秀漫脸色顿时一变，“噌”的一下从座椅上站了起来，双手猛拍桌子，眼泪在眼眶里闪烁，忙问道：“医生，真的没有误诊吗？你刚刚说的是真的吗？！”

医生见李秀漫不相信，便把检查报告摆在她面前。检查结果显示：她的随机血糖高达14.2mmol/L，随后加做的糖耐量试验（OGTT）实验结果为12.4mmol/L，医生严肃的表示：“你这样的数值，已经可以考虑糖尿病了。”

OGTT试验对于糖尿病的诊断，有着十分重要的意义。是通过让患者口服一定量的葡萄糖后，观察血液葡萄糖浓度出现的变化，以此来评估人体对葡萄糖的调节能力。在正常情况下，人体摄入葡萄糖后，胰岛素会迅速分泌，使血糖在一定时间内维持在正常范围。

如果这个调节机制出现问题，血糖就会异常升高。而像李秀漫这样OGTT实验2小时的血糖达到12.4mmol/L，远远超过了正常高值7.8mmol/L，这表明她的身体对葡萄糖的代谢已经出现了明显异常。

究其原因，这其实与李秀漫长期大量饮用桂圆泡水有着密切的关系。因为桂圆本身含糖量极高，在泡水后其中的糖分更易被人体吸收。短时间内大量的糖进入血液，会使血糖迅速上升。而坚持了两年的李秀漫，她体内的胰岛细胞已经收到了巨大的损伤和负担，胰岛功能出现受损，就容易出现血糖的失控。

而说到补血的食物，除了桂圆以外，红枣也是不错的选择。红枣中富含着铁元素和维生素C，维生素C又可以促进铁的吸收，有助于提高血红蛋白的水平，改善贫血的症状。也可以每天吃几颗红枣，或者将红枣煮粥食用。还有黑木耳，它含有丰富的铁和膳食纤维，不仅能补血，还对肠道健康有益。可以凉拌、炒菜或者煲汤来食用。

李秀漫的经历告诉我们，任何食物都有其两面性，即使是对身体有益的食物，也不能毫无节制地食用。桂圆虽有补血等好处，但过量食用却可能引发健康问题。在养生保健的道路上，一定要科学合理，“适度为宜，过犹不及”就是养生金句。否则可能会像李秀漫一样，在不经意间损害了自己的健康。我们要了解食物的特性和自身身体状况，做到正确饮食，让食物成为健康的助力，而非给身体白添负担。

（注：《回顾：河南一女子长期用桂圆泡水喝，坚持2年后，身体状况让人意外》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭。）