肝胆是人体的重要器官之一，它们的正常运行对我们的健康生活是至关重要，指肝和胆的总称。很多肝胆疾病在初期是没有任何感觉和征兆的，那我们如何知道自己的肝胆是否是健康状态呢？据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。而中医认为，我们的中指根部隐藏着肝脏的健康信号。
中指的健康信号：
1、中指根变细，指跟缝隙增大
说明肝经气血不足，会出现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功能减弱，视力减退，眼睛干涩等症状，女性还易患乳腺增生、月经不调等妇科疾病。
2、中指根变细，手掌色正常
肝脏无实质性病变，但肝气不足，需要保养。
3、中指根变细，手掌色暗红
需警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调
4、中指根变细，手掌色土黄色，无光泽
肝胆病变可能性较大，需高度警惕。
如何调养肝胆？
对于健康要懂得“居安思危”，不要觉得现在身体健康，就不注重保养，等到身体健康真正的出现问题，就晚了。
1、情绪要平稳
中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。经常生气、郁闷会导致肝气郁结，影响肝脏健康。因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。
2、清淡的饮食
习惯辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，尽量避免过量食用。
3、养成早起早睡的生活习惯
肝胆自我修复的时间段是23:00-1:00，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。适当的休息则有助于强化肝脏，平时累了就要休息。
4、少饮酒
饮酒伤肝，这是很多人都知道的，因此保养肝脏，还要注意少饮酒或者不喝酒，多喝水。
5、多吃富含维生素C的食物
维生素C直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度，可以保护肝细胞及促进肝细胞再生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。
6、闭眼
肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
7、运动必不可少
每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。
