我们都知道，吸烟会对身体造成伤害，禁止吸烟也已经变成公共场合常见的标语。可奇怪的是，有一部分人不选择戒烟的原因，竟然是不敢。

有新闻报道，在一些老烟民在戒烟之后，却突发了心梗或脑梗，不少人就因此草率的将戒烟和心梗、脑梗联系在一起，认为年纪大了，抽烟时间长了，戒烟反而会有害处。那么60岁后真的就不能戒烟了？

徐大爷72岁，在年轻时就开始抽烟，因为一开始抽的是老一辈的那种旱烟，所以徐大爷的烟瘾特别大。儿女看徐大爷抽烟抽得这么凶，都很担心徐大爷的身体，轮番劝阻许大爷戒烟，但徐大爷固执己见，并且扬言“谁让我戒烟就是要了我的命”。

儿女没有办法，只能任由徐大爷继续抽烟。然而有一天，徐大爷突然感觉胸背部不适，胸闷疼痛气短，就联系了儿女去医院做检查。这一检查不要紧，徐大爷直接心梗在了检查台上。

要说，在医院的检查台上突发心梗，也算是不幸中的万幸，徐大爷当即被推进抢救室做心脏支架急救。

这一次差点丧命的经历，让徐大爷终于意识到戒烟的重要性，他改变了之前坚决不戒烟的态度，出院之后，徐大爷干脆利落的戒掉了自己抽了40多年的香烟。

戒烟之后的徐大爷，虽然也有过一段时间的难受期，但慢慢的，他感受到了戒烟的益处，比如自己的抵抗力和身体健康程度都比以前有所提高，总是咳嗽的老毛病也减轻了，血压和血脂被控制在平稳安全的范围之内。

直到最近去医院复诊，医生发现徐大爷的状态不错，冠状动脉硬化控制的也不错。

虽然徐大爷是72岁才选择戒烟，但是徐大爷戒烟之后，身体健康的改善也是肉眼可见的，这就说明，无论年龄高低、患病与否，戒烟都是对身体有益的。

一般来说，不想戒烟的人可以分为两种情况，第一种情况，就是像徐大爷这种抽烟时间很长的老烟民，觉得自己抽烟对身体没有影响，所以不想戒烟。另一种情况则是相信他人的说法，害怕戒烟会损害身体健康，继而不选择戒烟。

对于以上两种情况，我们分别进行分析：

1、抽烟对身体没有影响，所以不想戒烟？

其实，吸烟对身体的损伤是慢性的，烟草燃烧产生的有毒化合物，会粘附、沉积在口腔、呼吸道、肺部黏膜、心血管壁等部位，潜移默化的损害吸烟者的身体。

身体出现小问题的时候，吸烟者可能并不会在意，比如咳嗽、呼吸困难等等，但是千里之堤溃于蚁穴，抽烟的时间越长，心脑血管的损害就越严重。一旦出现了心梗、脑梗等严重问题，很多人甚至连后悔的机会都没有。

2、60岁以后突然戒烟，对身体有损害？

几乎所有有戒烟经历的人都表示，戒烟不是一件容易的事情。在刚开始时，确实也有不少戒烟者会出现身体不适，这都是正常的戒断反应，因为香烟中的成瘾物质会影响脑神经，所以想要戒烟，就必须忍受身体和精神上的痛苦。

但戒断反应都是暂时性的，出现戒断反应的原因是机体在代谢积累的毒素，随着戒烟的时间增长，戒断反应也会逐渐减轻直到消失。

那些在戒烟之后出现心梗或者脑梗的患者，是因为长期吸烟早已损害了他们的心脑血管健康，导致心脑血管硬化。要知道血管硬化是不可逆的，所以只要出现了血管硬化，哪怕是戒烟后，心梗和脑梗依旧有可能发生。

但是对于已经出现心脑血管硬化的患者来说，戒烟也是有必要的，如果出现血管问题还不戒烟，心梗、脑梗只会出现的更早、更危险。及时戒烟，配合服药控制，才可以将动脉硬化破裂的危险降到最低。

所以不要自己想当然，也不要听信传言。戒烟和年龄、烟龄都没有关系，越早戒烟，对身体的伤害就越小。烟龄越长的吸烟者，越要正确的戒烟，戒烟要循序渐进、有耐心，不要试图短期内完全戒掉香烟，很容易坚持不下来出现复吸。

刚才提到戒断反应是戒烟之后，会出现的正常的身体不适，戒断反应可能会带来痛苦或者影响生活。那么戒断反应都有哪些呢？

因为烟草燃烧会产生7000多种化合物，其中的有毒物质会随着烟雾被吸入体内，损害人体的器官和组织。而当我们开始戒烟之后，我们的身体就会开始逐步代谢掉长期积累的毒素。

在毒素代谢的过程中，身体会出现不适，比如咳嗽、咳痰、头晕、乏力、嗜睡等等，这是身体在逐渐恢复正常，戒烟的人也不必为此担心。

戒烟最重要的是坚持，戒烟者可以记录一下自己身体上的变化。有不少高血压的烟民表示，戒烟之后血压会下降10%左右，也有吸烟者表示自己的味觉和嗅觉随着戒烟有明显的改善……记录下戒烟时的身体变化，可以帮助戒烟者获得成就感和激励感，从而更好的坚持戒烟。

刚才提到，烟草中有神经成瘾的物质，会刺激交感神经兴奋，所以吸烟者感觉吸烟可以缓解疲劳或者压力。

但这其实一种病态的激励机制。举个例子，人类感到疲惫时需要的是休息，而不是吸烟，如果通过吸烟强行使神经兴奋，不仅疲劳得不到真正的缓解，被毒素损害的神经敏感度也会降低。

所以，吸烟就像饮鸠止渴，机体逐渐会形成“越疲惫越吸烟，越吸烟就会越容易疲惫”的恶性循环。

也有不少吸烟成瘾者在心理上对吸烟形成了反射，在一些特殊场景内，就会不自觉的产生吸烟的欲望。这些人在开始戒烟之后，可能会感到乏力、疲惫、焦虑、烦躁、易发脾气，这都是正常的。

要知道吸烟伤害的不仅仅是自己的身体，还有自己周围的人，不管是素未谋面的陌生人，还是最重要的亲人，都会在无形中被二手烟伤害到。

所以戒烟既保护了自己，也保护了家人，当你不再因为戒烟感到空虚、焦虑，坦然拒绝别人递过来的香烟时，就代表着你战胜了成瘾的烟草，也战胜了自己的欲望。