人之所以可以把很多的食物吞咽进胃里，牙齿的咀嚼非常重要，如果没有一口好的牙齿，有时候吃一些稍微硬点的东西可能都会受影响，所以牙齿的健康保养至关重要。

也正是因为大家知道牙齿的重要性，很多人不仅在早晨和晚上刷牙，连中午吃完饭也会漱口，可哪怕在这样的情况下，牙齿还是会出现问题。

比如，有些人牙齿上面会有一条又一条黑线，那么这些黑线是怎么来的呢？平时又该如何保养才能够拥有一口健康的白牙？

一.牙齿上的黑线是什么？

首先我们可以肯定的是牙齿上出现的黑线，并不能完全代表着已经蛀牙了，也许是吃了过多带有色素的食物，才会导致牙齿上沉淀较多黑线。

此外，这些如果长时间的没有控制，黑线的确确实会影响牙齿健康，严重的时候很可能形成蛀牙。

一般情况下，通过正确的刷牙，牙齿上的黑线被去除的可能性也比较高，但是嘴巴最里面的牙齿不太容易被刷到，所以，我们在饮食上还应该注意少吃刺激性比较重的食物，这样才能够保证口腔卫生。

二.怎样做可以拥有健康的白牙？

1.认真刷牙

想要把牙齿上的黑线去除掉，首先不能错过的就是每天早晨和晚上吃完饭后认真的刷牙。虽然平常有很多人都在刷，可是刷牙的方式却并不正确。

正确的方式是刷牙至少要达到三分钟时间，此外，应该顺着牙齿的方向刷牙，上面的往下刷，下面的往上刷，不能用横着的方式，否则只会伤害到牙齿，却起不到任何的保养效果。

2.定期洗牙

在早晨刷牙时，如果你看到牙齿上已经出现了黑线，这时就要引起注意，除了用科学的方式刷牙外，建议经常去洗牙，这样能够更有效的清除牙齿上的黑线。

此外，有部分人不太注重口腔卫生，时间久了就会长出牙结石，而此时口腔更容易滋生细菌，而且牙齿也会发生颜色变化，如果想要重新获得一口干净的大白牙，就要从洗牙方面入手，通过洗牙的方式去除表面污垢，才能恢复牙齿干净洁白的状态。

3.多吃粗纤维食物

想要保证牙齿健康，平日里应该多吃一些富含膳食纤维的食物，尤其是在牙齿上长了黑线后，我们多吃一些粗纤维的时候，可以起到摩擦的效果，帮助摩擦掉上面的黑线，对牙齿健康来说特别有帮助。

4.少吃甜食

甜食是引发牙齿健康的重要因素，因为甜食中的糖分很容易堆积在牙齿上，特别是在口腔卫生没有做到位的情况下，可能出现蛀牙或者有龋齿，对此，我们平日里应该少吃一些零食或者完全不吃甜食。

由此也可以证明，想要拥有一口健康的大白牙，除了需要通过刷牙和洗牙的方式来维持牙齿卫生之外，也能通过改变日常生活中的一些习惯来避免牙齿出现问题。

当然，如果牙齿上有了一点点黑线，也不要太过于担心，有可能是色素沉积所引起，在正确刷牙的情况下就可以去除。