熟悉中医知识的家长都知道，“脾常不足”是孩子的生理特点，十娃九脾虚，孩子脾虚是正常的，一定不要乱用药。
很多家长在我这里看完诊以后，说我是第一个不让他这么焦虑的大夫。
▶孩子脾虚的常见症状：
1、下眼睑发青，鼻梁有青筋；
2、脸色黄，头发黄，稀疏；
3、挑食、饭量少、不爱吃；
4、喜欢趴睡，睡觉爱出汗，流口水；
5、大便不正常，或干或稀；
如果以上症状只是偶尔出现，吃喝拉撒睡都正常，身高体重也都在正常范围，体质也不错，没有动不动就生病，那家长不用太担心，孩子还没达到病理的程度。在给孩子调理脾胃时，我们首先要做的就是避免加重脾虚。
正确健脾分四步走
第一步：先消积判断孩子是否积食，记住6个字：一摸二闻三看
一是摸手脚心，如果是热的，大概率是积食了；
二闻口气和大便，如果有口气，大便酸臭，大概率积食了；
三看舌苔、大便、睡眠，如果舌苔厚腻，大便不正常，睡不安稳。
发现孩子积食了，要先消积，这样脾胃才能正常运作。
消积饮
焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲），炒鸡内金
做法：食材加入2杯水，水开后小火煮20分钟
用法：每天饭后半小时喝，一般1天喝3次，一次煮够当天喝的量。
轻微的积食，一般喝两三天，就可以把孩子体内的积滞清除出去。
第二步：消积后健脾补脾只有脾胃强大了，孩子才能充分吸收食物中的营养，提高免疫力的同时，长个又长肉。
健脾基础方：四神汤
山药、莲子、芡实、茯苓
做法：食材洗净后倒入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮熟即可，可以加入冰糖适量调味。
四神汤性质平和，很适合大部分的孩子吃，有健脾胃、祛湿气的功效，就像身体的四大护法，相互补充，帮助孩子的脾胃变得更加强健！
平时少吃肥甘厚味、生冷寒凉的食物，多吃山药、白扁豆、红枣、胡萝卜、五指毛桃、太子参、核桃等健脾益气的食物。
第三步：注意日常养护脾胃调理，吃药不是根本，关键在于日常生活中的细节。
14岁以下的孩子，可以试试小儿推拿，通常7岁以下的孩子效果更好。
摩腹200下，捏脊10下，按揉足三里200下，按揉中脘100，运内八卦200下，揉板门200下，补脾经200下。
▶养护上的要点：
1、临睡前不要吃东西，晚上不要吃太饱，容易积食，影响睡眠质量。
2、反馈式喂养，如果孩子胃口、排便不正常了，要及时做出调整，查找原因。
第四步：出现病理性脾虚，最好看医生孩子病理性脾虚的表现：
1、长期积食，舌苔白、黄、厚腻，嘴巴里有口气；
2、便秘，排便出血，需要借助开塞露才能排便；
3、睡眠质量差，入睡困难、晚上多梦易醒，盗汗；
4、体质不好，频繁生病，经常咳嗽、扁桃体发炎；
5、孩子瘦小、个子矮、身高体重都赶不上同龄人。
如果孩子出现以上1-2种症状，就说明已经发展到了病理性脾虚，光靠饮食调整已经不行了，需要尽早系统的调理一下。
