很多糖尿病患者以为控制血糖就万事大吉了，但其实，心脏和肾脏同样是糖尿病的“重点保护区”。研究表明，糖尿病患者发生心脏病和肾病的风险远高于普通人群。如果不加以重视，这些并发症可能会悄无声息地危害你的健康。

心肾保护，如何行动？

1. 血糖达标是基础

控制血糖是防止并发症的第一步。饮食规律、坚持运动、遵医嘱用药是血糖管理的“三大法宝”。

2. 警惕血压和血脂

糖尿病患者往往合并高血压和高血脂，三者结合对心脏和肾脏的伤害非常大。定期监测血压、血脂，控制在医生建议的范围内。

3. 定期体检，早发现早治疗

关注尿常规和肾功能检查，及时发现肾脏早期损伤；心脏超声、心电图等检查可以帮助早期发现心脏问题。

4. 合理用药，双管齐下

现在很多降糖药（如SGLT-2抑制剂和GLP-1受体激动剂）不仅能降糖，还能保护心脏和肾脏。和医生沟通，选择适合自己的药物。

5. 健康生活习惯

低盐低脂饮食、戒烟限酒、保持适度运动，不仅能帮助控制血糖，还能减轻心肾负担。

别让并发症“悄悄上门”

糖尿病是“沉默的杀手”，但心脏和肾脏问题往往更加隐秘。如果你已经是糖尿病患者，记住：管理血糖只是起点，保护心脏和肾脏才能让健康更有保障。按照上述建议行动起来，你的未来健康生活就在掌握之中！

来源：中华医学会糖尿病学分会、国际糖尿病联合会（IDF）指南​​​