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“哎呀，这个月又来了好几个因为心衰去世的老人。”

张术话大夫说。他是这家医院的资深心脏科医生，见多了生老病死，但每次面对因为心衰去世的病人，心里总是五味杂陈。

“一个名叫李浇坯的邮递员。李浇坯是个热爱生活的人，每天都骑着自己的电动车，穿梭在繁忙的街道和巷弄中，忙着分发邮件和包裹。

但他却有两个特别喜欢的爱好：一是每天晚上回家后，不管多累，都要沉迷于看电视剧，二是热爱吃垃圾食品，尤其是油炸食物。”

张术话大夫问：“你们可能觉得，啊，这不就是我们大多数人的日常么？看看剧，吃吃零食，有什么大不了的？”

“但你们可能想不到，就是这两个看起来无害的小习惯，却在对我们的心脏健康造成了巨大的影响。”

张术话大夫他解释说，长时间沉迷于电视剧不仅会减少体力活动，导致体重增加，还会增加心脏负担。而过度食用垃圾食品，会导致血压升高，这是导致心衰的重要因素。

“你们知道么？”张术话大夫说，“长时间看电视的人，相比那些少看电视或不看电视的人，患心脏疾病的风险要高出近50%！”

“而且，经常吃高脂肪、高盐分的垃圾食品，会让你的心脏‘累坏’，长此以往，心衰就不请自来了。”

李浇坯，他本以为自己的生活方式无伤大雅，直到有一天，他在分发邮件时突然感到胸闷、气短，被紧急送到了医院。检查结果显示，他患上了心衰。

张术话大夫讲道，“现在你们可能会问，咱们普通人怎么做才可以避免走上李浇坯的老路呢？”

“咱们要改变那个每天沉迷于电视剧的习惯。我知道，现在的电视剧好看的很，一不小心就能让人追上几集，甚至通宵达旦。”

“除了会增加心脏病的风险，长时间坐着不动还会让你的颈椎、腰椎负担加重，久而久之，不仅仅是心脏问题，颈椎病、腰椎病也会找上门来。”

张术话大夫说：“我的建议是，每看完一集电视剧，起来活动活动，做做拉伸运动，或者简单的家务活，这样既能减少对心脏的负担，又能保持身体的活力。”

“至于垃圾食品嘛，我知道那味道确实诱人，但为了咱们的心脏，还是尽量少吃为妙。试着自己动手做些健康的食物，比如蒸菜，这些不仅营养价值高，而且对心脏也友好得多。”

“但话又说回来，心脏病这东西，真的不是开玩笑的。所以啊，从今天开始，不妨试试看按我说的做，或许过几个月，你就会感觉身体好多了。”

一个患者家属问：“张术话大夫，我想问下，我们家老人家经常喝点小酒，这对心脏有影响吗？”

“关键在于‘适量’二字。”

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