咱们有不少人经常出现心慌的毛病，但是看了不少医生，也查不出问题，那该怎么办呢？

出现心慌，要排除疾病导致，以下疾病会导致心慌，建议按照这些思路进行体检：

首先要排除心血管疾病。像各种心律失常、心脏瓣膜病、心力衰竭等可能导致心慌，持续存在的心慌可以做常规心电图等检查明确，如果阵发性发作，可以做动态心电图，看看24小时或者更长时间内的发作情况。

其次要排除神经系统的问题，对于年轻人来说，常见的恐惧焦虑也会导致心慌发作。

第三要排除贫血、甲亢、低血糖等疾病，严重的贫血、甲亢等可以造成心慌表现。低血糖反应首先表现为心慌，尤其发生在空腹的时候。

四要排除胃肠道问题，像反流性食管炎、慢性胃炎、溃疡等，会出现胸部不适伴有心慌发作。

如果是疾病导致，医生通过相关的检查多数能够明确诊断。

如果通过检查无法发现心慌的病因，那么要注意检查一下是否有不当的生活方式导致，比如缺乏睡眠、滥用药物、饮食问题、喝浓茶咖啡等。

还有一种与心慌有关的疾病，叫心血管神经症，或者称之为心脏植物神经功能紊乱。这种情况主要表现为心慌胸闷不适，或有头晕、疲劳、呼吸困难等，患者一般常合并存在焦虑、压力过大、睡眠障碍等。经过常规的体检、心电图、动态心电图等一系列检查未发现器质性的病变。

如果不是心脏疾病本身导致的心慌，可以通过自身的调节来达到治疗的目的：

饮食上要提倡多样化，多吃富含维生素和矿物质的食物，推荐杂粮、蒸谷米、多种蔬菜水果等。减少咖啡、奶茶、浓茶、酒精等摄入。

加强运动锻炼，提倡亚极量有氧运动，每周坚持，能改善心脏植物神经功能，把心率下调。

加强心理调节，避免熬夜，改善睡眠质量，避免焦虑等，对于心慌的改善有很大的好处。#春日生活打卡季#