秋风起，气温降，秋天天气逐渐变得干燥，这种干燥的环境会刺激呼吸道黏膜，使其变得干燥、脆弱，容易引发咳嗽，再加上昼夜温差较大，人体的呼吸道对温度变化较为敏感，温度突然下降也容易引起咳嗽。所以，每到这时候，不少老年人又要开始经历频繁且漫长的咳嗽。

首先，我们来看一下老年人咳嗽的科学研究。

1. 咳嗽反射机制

研究表明，咳嗽反射是由大脑皮层控制的复杂反射。随着年龄的增长，咳嗽反射的敏感性降低，导致老年人咳嗽清除能力下降。

2. 痰液分泌与咳嗽

老年人的呼吸道黏膜分泌功能减弱，痰液黏稠度增加，不易排出，从而刺激咳嗽反射。

当然了，除了生理性的因素外，在日常生活中，咳嗽还主要跟以下因素有关。

1. 气候变化的影响

秋冬季节，空气湿度降低，干燥的空气容易损伤呼吸道黏膜，降低其防御功能。另外，昼夜温差和室内外温差较大，老年人的适应性较差，容易因温差导致呼吸道疾病。

2. 免疫功能下降

老年人的免疫系统功能随着年龄增长而逐渐减弱，对病原体的抵抗力下降。而在秋冬季节，流感病毒、呼吸道合胞病毒等活跃，老年人更易感染。

3. 呼吸道疾病加重

慢性阻塞性肺疾病、哮喘等慢性呼吸道疾病在秋冬季节易加重。另外，冷空气刺激和感染可能导致气道痉挛和炎症，加重咳嗽症状。

4. 室内环境污染

秋冬季节，人们更多时间待在室内，室内空气流通不佳，污染物积聚。加之取暖设备的使用，可能导致室内空气质量进一步下降。

5. 保暖措施不当

老年人代谢减慢，对寒冷的感知更为敏感，不当的保暖措施容易导致感冒。

6. 药物副作用

老年人可能长期服用某些药物，如高血压药、心脏药物等，这些药物也可能导致咳嗽。

1. 环境调整

保持室内空气清新，定期开窗通风，必要时可使用空气净化器和加湿器，改善室内空气质量。

2. 生活方式改善

加强锻炼，提高身体免疫力，但要注意避免在寒冷的室外环境中运动，外出做好保暖；保持充足的睡眠，早睡早起，避免过度劳累。

3. 适当保暖

根据天气变化适时增添衣物，特别要注意颈部和胸部的保暖。

4. 营养支持

饮食均衡，少吃甜食，多吃富含维生素A、C和E的食物，增强黏膜防御能力。需要注意的是，进入秋冬季节，可能很多老年人注重滋补，喜欢熬一些骨汤、肉汤之类的，但最好是少食用，因为老年人脾胃比较弱，如果经常摄入一些油腻的肉汤、肉类等，脾胃运化不了，也容易引起咳嗽生痰。所以，日常饮食还是要以清淡均衡为主，可多食一些利肺止咳的梨汤之类的。

5. 医疗干预

定期进行健康体检，及时发现和治疗呼吸道疾病，有基础疾病的老年人尤其注意，要在医生指导下，合理使用药物，控制慢性基础性疾病。

6. 咳嗽管理

学会正确的咳嗽技巧，减少咳嗽对呼吸道的损伤，必要时需遵医嘱使用止咳药物和祛痰药物，但需注意药物副作用。