失眠多是肝火盛!建议中老年人,多吃8样菜,降肝火,助睡眠

鹤怡锦绣 2024-05-30 12:45:28

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

红烧猪蹄

所需材料:猪蹄:冰糖,葱白:3段,生姜:2片,生抽:适量,老抽:适量,料酒:适量, 盐、鸡精:适量

烹饪步骤:

1. 将猪蹄洗净,剁去爪尖,劈成两半,用水煮透后放入凉水中。

2. 葱、姜拍破待用。

3. 烧热香油,放入冰糖,小火炒至冰糖溶化呈紫色,加入适量汤水,调至浅红色。

4. 加入猪蹄,倒入料酒,放入葱、姜、盐、花椒等调料。

5. 汤烧开后,撇去浮沫,用大火烧至猪蹄上色。

6. 转小火炖煮1小时左右,直至猪蹄熟烂。

7. 大火收汁,待汤汁浓郁后,加入味精,出锅装盘。

黄瓜鸡腿肉

食材准备:鸡腿、黄瓜、蒜末、胡椒粉。

做法流程:

1.鸡腿去骨清洗干净,然后切成小块放入大碗中,接着加入胡椒粉、料酒、淀粉、食盐、蚝油和花生油抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.黄瓜去皮清洗干净,然后切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡腿肉煸炒油煎。

3.煸炒至鸡腿肉两面金黄后,放入蒜末爆香,接着加入黄瓜一起翻炒均匀,然后淋入适量的热水一起焖煮三分钟。

4.最后淋入少许蚝油提鲜,再开大火翻炒收汁,即可出锅开吃。

清炒木耳菜

食材:木耳菜半斤,蒜末3克,食用油适量,盐适量,酱油5克,胡椒粉1克

1,木耳菜洗净摘小段。

2,锅内倒入油爆香蒜末。

3,放入木耳菜翻炒均匀,倒入胡椒粉拌匀。

4,倒入酱油和盐炒均匀即可出锅。

丝瓜蒸鸡腿肉

食材准备:鸡腿、丝瓜、胡萝卜丝、姜丝、葱花。

做法流程:

1.鸡腿去骨和鸡皮清洗干净,然后切成小块放入大碗中,接着加入姜丝、料酒、食盐、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.丝瓜去皮清洗干净,然后切成小块铺在蒸碗底,接着加入胡萝卜丝和腌制好的鸡腿肉,再冷水上蒸锅蒸煮。

3.蒸煮二十五分钟左右后,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

葱花鸡蛋滑牛肉

食材准备:牛肉、鸡蛋、葱花、胡椒粉。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入淀粉、胡椒粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.取碗打入三个土鸡蛋,放入一把葱花和适量的食盐,再搅拌均匀备用。

3.热锅烧油,油热以后,放入牛肉滑熟,再盛出准备好。

4.另热锅烧油,油热以后,倒入葱花鸡蛋液油煎,煎至鸡蛋成型后,再倒入牛肉一起推炒入味。

5.推炒至鸡蛋液完全熟透后,即可出锅开吃。

豆芽炒粉条

〖食材清单〗∶豆芽500克、粉条200克、葱姜蒜适量、味精适量、料酒适量、老抽适量、白糖适量、胡椒粉适量。

〖详细做法〗∶

1、将豆芽洗净,锅中加入两碗清水,大火煮开,倒入豆芽煮熟,捞出备用;

2、将粉丝放入盆中,加入热水泡软备用;

3、葱姜蒜洗净切成沫;

4、起锅烧油,油热加入葱姜蒜爆香,倒入豆芽,大火翻炒;

5、然后加入泡好的粉条,翻炒均匀;

6、加入适量的老抽、盐、味精、胡椒粉、白糖和料酒,文火翻炒,直至粉条软烂即可。

西葫芦炒鸡蛋

准备食材:西葫芦,鸡蛋,葱花。

做法步骤:

1、西葫芦表面撒上食盐,搓洗干净后切成薄片。鸡蛋打入碗中,搅散备用。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入葱花炒香,再放入西葫芦翻炒片刻,淋入一点清水,盖上盖子焖煮一分钟。

4、西葫芦煮至断生,加入生抽、蚝油和食盐调味,翻炒均匀炒至入味,放入鸡蛋翻炒几下即可出锅装盘开吃。

小炒豆角

食材:豆角、大蒜、豆腐、红辣椒、细葱、食用油、食用盐、生抽、生粉

【做法】

1.豆角洗净后切成小段,再切一些蒜瓣、红辣椒和葱段备用。

2.起锅倒油,油热后加少量食用盐,然后把切好的豆腐块放到锅里煎至两面金黄,盛出备用。

3.锅中再次加适量食用油,油热后把蒜片先入锅炒香,接着倒入豆角快速翻炒3分钟,然后把红辣椒也加进去一起炒,再把豆腐二次入锅,加适量食用盐和生抽调味,快速翻炒入味。

4.最后倒入勾兑好的生粉水,撒入葱段,简单翻炒几下即可装盘。

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