导语：男人都希望自己永远不衰老，但是随着年龄的增长，这件事情很难实现，就算有些人年纪轻轻就开始养生，每天喝着枸杞水，但仍然收效甚微。其实，日常生活中的一些习惯对衰老有着很大的影响，你知道是哪些习惯吗？
男性衰老“推进器”已公布，勤洗头排第2，坚持1运动或能延缓衰老
第6名：抽烟
对男人而言，抽烟是见怪不怪的事情，相信大家也都认识吸烟的朋友，因为抽烟不仅能过烟瘾，还是社交工具，它能够让两个陌生人变得熟悉起来，打破人与人之间的屏障，拉近关系。不过，香烟含有上千种化学物质，长期吸烟有损身体健康，不仅会伤害肺部，还能影响皮肤，让你看起来更显老。
第五名：爱吃刺激性食物
辛辣刺激性食物可以加快血液循环，促进唾液和胃液的分泌，从而起到促消化的作用，还能抵抗困意。不过，经常吃刺激性食物倒也不见得是一件好事，因为这些食物能够刺激胃黏膜，不利于身体健康，还会刺激皮肤毛囊，导致油脂分泌增多，容易引发油腻，看起来更显老。
第四名：压力过大，无从发泄
在当代社会，男人是一家之主，作为家里的顶梁柱，男人上有老下有小，要承担起养家糊口的重担，每天都比较劳累，加班熬夜也是常有的事情。由于压力比较大，但是无处倾诉，没有办法发泄出来，所以许多男性朋友都看起来更显老。
第三名：夫妻生活太频繁
正常的夫妻生活是不会对身体健康造成什么影响的，还能促进夫妻之间的感情更加和睦，不过若夫妻生活太过频繁的话，很容易导致身体虚弱，精神萎靡，不利于家庭和谐，还能加速身体的衰老，所以一定要节制。
第二名：天天洗头
爱干净是值得赞扬的事情，只有保持自身清洁才能避免一些疾病，但是天天洗头并不见得是一件好事，因为健康人的头皮会有油脂来保护，如果天天洗头的话，失去了这层保护伞，头皮就会变得干燥，甚至引起脱发，看起来更显老。
第一名：忽略早餐
在北上广深等一线大城市，人们的生活节奏非常快，甚至连吃早餐的功夫都没有，因为只要稍微懈怠，身边的人就会超过自己。但是如果忽略早餐的话，会导致整个上午昏昏欲睡，工作效率降低的同时还会影响到身体健康。养成这个坏习惯之后，衰老速度就会更快。
若想衰老慢一点，这些小事要做到
保持乐观心态乐观的心态对心情有着正面的影响，让你变得乐观，就不会被鸡毛蒜皮的小事所困扰，每天都开开心心，精气神变好的同时，整个人看起来都更年轻了。
养成健康的饮食习惯健康的饮食习惯不外乎常吃粗粮，少吃油炸甜点和其他高热量食物，多吃蔬菜水果，一日三餐定时定量。做好这些小事，你的饮食习惯就会变得非常健康，肠胃系统往往也不会出现疾病。
不熬夜熬夜是许多慢性病的元凶，对身体健康有着较大的影响，还会加快衰老，所以应该养成规律的作息习惯，尽量在晚上11点之前入睡，早上7:00左右醒来，每天睡够8小时，中午小憩一会儿将会更好，当你的作息习惯变得规律，整个人也就更有精神，看起来更不容易显老。
一项运动可帮您——普拉提运动
帅气的小哥哥们，亲爱的大叔们，你们是否中标了以上的5个衰老“加速器”呢？即使中标，也不要放弃自己！想要老得慢，最重要的一点还有就是运动，俗话说得好“不运动样子老，爱运动老样子”。但是大家可能对于选择的运动项目比较困惑，到底什么运动项目能很好抗衰老呢？
普拉提是一项难度低，效果好的燃脂运动，结合了有氧运动和力量训练，在帮助我们体内脂肪燃烧的同时，还能增加肌肉紧实感，其减脂效果理想。借助拉力器就可以完成，是现在上班族的不二选择，心动的小伙伴可以开始行动了！很适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成，是现在上班族的不二选择哦！
一天练习20分钟左右的普拉提动作，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变，让你实现瘦肚子，瘦腿，练出8块腹肌！
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单易学，瘦身效果好，赶紧学习起来吧！
动作1：站姿提拉
双脚踩住拉力器脚踏，双腿并拢，利用手臂力量来拉伸拉力器，将拉力器一直拉至胸前。建议每天做4组，每组20次，坚持一段时间之后可以帮我们甩掉粗胳膊，也可以优化蝴蝶袖。
动作2：腿部训练
上半身平躺在瑜伽垫上，脚踩拉力器的脚踏部位，先将拉力器拉至胸前静止不动，然后用腿部的力量来拉伸拉力器。每天做4组，每组15次，可以帮你甩掉大象腿，同时也可以优化整个腿型。
动作3：复合拉伸
这个动作看着困难，做起来会很简单，保持手脚的协调性就可以。不仅能够锻炼腿部上的肌肉，而且腹部还能慢慢变小，坚持一段时间后，能够让你感觉到自己已经瘦了。
上面几组运动还是比较简单实用的，但是效果却不一般（如下图）。
在做这3个动作都会使用到我们的拉力器，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：
1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳
2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗
3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全
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