爱美是女人的天性，无论多大的女性都想要拥有高颜值的脸蛋和匀称的身材，甚至很多小朋友都经常拿着妈妈的化妆品往脸上涂抹。虽然说爱美是非常常见的事情，但是总有一天身体会慢慢步入衰老的历程，当女性朋友开始衰老的时候，身体会伴随异常的表现，下面这几点不妨时常留心观察一下，若你也有的话，也许是该调理身体了。
女性开始衰老，身体或会伴随“1臭2大3松”，看看你有吗？
1臭
口臭
随着年龄的增加很多人上了年纪之后，不能坚持做到早晚刷牙，再加上肠胃的功能逐渐减弱，这时体内的一些毒素垃圾和代谢废物无法顺利排出体外，往往就会形成难闻的气体，进而体现在人的口腔当中形成口臭的情况。
所以上了年纪之后，如果你发现自己口臭的情况非常明显，即便是刷完牙之后也没有得到改善的话，或许是身体在提醒你该保养了，希望你别忽视。
2大
肚子明显变大
对于一些年轻的小女生来说，维持身材或许还比较容易，但是年龄越大，想要维持苗条的身材越困难。
因为上了年纪之后，身体的新陈代谢速率逐渐下降，即便是大量的脂肪和热量堆积在身体当中，也难以顺利的消耗掉，而这些脂肪往往会堆积在人们的腰腹部位，所以女性朋友上了年纪之后，如果发现肚子上的赘肉明显增多了，也许是衰老正在慢慢靠近。
牙齿缝变大
通常情况下我们的牙齿一般都是非常牢固的，而且紧密排布并不会有活动的情况，可是上了年纪之后，不妨时常照镜子观察一下牙齿的状态，你会发现伴随着牙龈的萎缩，牙根慢慢露出来，给人一种牙齿变长了的错觉。
这时牙齿间的缝隙也会逐渐变大，所以女性朋友若发现自己的牙齿看上去好像非常稀疏，或许是衰老到来的标志，这也意味着体内的胶原蛋白正在悄悄流逝，希望你别忽视。
3松
皮肤变松弛
随着年龄的增加，女性皮肤表面的胶原蛋白大量流失，这时脸上的皮肤看起来干枯缺水，甚至慢慢的变得松弛。
这也是多数老年人比较常见的一种表现，所以如果在一段时间内，女性朋友发现面部的皮肤明显变下垂了，或许是衰老已经到来了，希望你能积极的保养皮肤。
臀部松弛变大
绝大多数年轻女性的臀部基本都是挺翘有型的，可是进入中年之后，如果你发现自己的臀部明显变大了，而且出现了松弛下垂的情况，穿衣服也不在美观，或许这也是衰老到来的信号，希望你别忽视，可以经常锻炼一下身体提高肌肉的活力，或许有助改善。
这
胸部变松弛
多数女性朋友对于自己的胸部也是非常关注的，可是随着年龄的增加，当女性朋友上了年纪之后，由于体内胶原蛋白大量流失，再加上身体激素分泌异常，这时女性的胸部也会变得松弛，看上去松松垮垮的一点都不美观。样的话也会影响女性的外在魅力，所以如果想要改善这一点，希望你能学会积极的保养身体，或许有助延缓衰老。
生命在于运动，经常运动的人新陈代谢能力强，可以充分燃烧脂肪，身材胜过别人，充满活力，延年益寿。
运动确实可以提升身体机能，加速身体新陈代谢，让身体能更加快速的将毒素排出，从而起到延缓衰老的作用。找到适合自己的运动是非常重要的，而普拉提就是一项适用于男女老少的运动，动作简单，减脂塑形效果显著，不仅能缓解不良情绪，还能提升身体抵抗力，不管是你是想要减肥，还是想要抗衰老，普拉提都是一个不错的选择。
每周保持3-4次的运动量，尽量运动10-30分钟左右，以身体微微出汗为宜，不运动或运动过度对身体都没有好处，适量运动可以保持年轻态。生活中胖胖的或者瘦瘦的人看起来都显得老了、身材保持得好的人看起来更有精神。
如果你还没找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动。普拉提在近几年非常受明星的欢迎，更是被大家称为网红运动，从孙俪和莫文蔚（如下图）的打卡状态下就可以看出这项运动的燃脂塑形能力非常强，也有抗衰老的效果，增强人体免疫力，很适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成。
一天练习20-25分钟左右的普拉提动作，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！
1、手臂提拉
手拉握力器，脚踩脚蹬，站直，上下拉打到胸部的位置。这个动作有利于我们瘦胳膊上的肌肉，是胳膊上减少赘肉，增加线条感。
2、腹部运动
躺在瑜伽垫上，手拉握力器，脚踩脚蹬，将腿拉直成90度，这个动作有利于我们的腿部肌肉与腰部肌肉。每个人都知道腿部和腰部上的赘肉是最难减掉的，它能够更好地改善这两个部位。
3、核心动作
我们手拉握力器，脚踩脚蹬，做卷腹运动，这个动作能够让我们整体看起来比较均匀协调。
大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：
1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳
2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗
3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全
4、瑜伽垫升级。加宽加厚两面使用型，更加安全舒适
原价99元，现在只需要49.9元，就可以将拉力器带回家！省下3000元的健身房年卡，还你一个小型的健身房，何乐而不为呢？
现只需39.9元，一杯奶茶的价格把它带回家。想要好身材要从这里开始，别再犹豫，抓紧下单吧！
结语：每一个衰老速度慢的人都在背后付出了努力，希望上面这些小技巧能帮到你。抓紧行动起来，让自己越来越年轻有活力吧！
