工作当中，我们会面临各种各样的挑战，这些挑战来自上司、同事的相处问题、超过预期的工作任务、难以调整的时间安排、与家庭之间的协调及个人成长上的担忧等等。这些都会让我们产生压力。作为一名在职人员，如果不能合理地调整自己的状态，及时舒缓自己的情绪，很容易让自己陷入重重的压力之中。

为进一步加强企业员工身心健康的关爱力度，提升企业员工心理自我调适能力，2月22日下午，人和镇社会心理服务站、广州白云心理医院走进剑光集团为近50名企业员工开展了一场主题为“自我关注倾听，让心理更健康”的职场心理健康培训，由心理咨询师赵玮主讲。

本次培训，赵玮老师从如何调适情绪压力，提升工作绩效切入，深入浅出地讲解了现今社会心理健康的重要性、产生消极情绪和焦虑心态的原因，并围绕积极心理与职场幸福、职场压力与满意度、主动沟通与人际和谐三方面展开深入分析，通过幽默生动的语言，结合相关案例，教会大家如何识别情绪和管理情绪，如何释放压力和增强心理调适能力，进而学会直击压力本源，体会对方的情绪感受，打造积极心理与和谐的职场人际关系，助推工作绩效提升。

随后，赵玮老师分享了情绪管理的小技巧，当感觉自己被情绪淹没的时候，可以做一些正向暗示调整心态，如“事情就是这么一个事情，情况就是这么一个情况，已经发生了，我是情绪的主人，事件的走向由我来定义，如果我一时被情绪淹没了，我会允许自己崩溃一会儿，但不做任何选择，情绪退潮了，再做出理性的选择”。

而职场情绪管理其实是延续了自我情绪管理，职场情绪管理中特别重要的是沟通，这个沟通分为包括：连接别人，以及影响别人。比如，在跨部门沟通的时候，要尝试着设身处地为他人着想。可以把安抚当做习惯用语，比如说：“别急，我觉得这个事情可能是这样的，一二三四……”当你对对方带有安抚的沟通方式时，这个氛围的情绪管理，也形成了良好的反应。

培训过程中，大家积极配合课堂要求，欢乐互动，畅所欲言，尽情释放压力，展现了积极进取和团结协作的精神面貌。此次职场心理学培训内容丰富实用，不仅为员工提供了一个自我成长学习、提升沟通效率、心理减压疏导的途径，也促使员工以更加积极乐观、豁达的状态投身到企业发展的大潮中。