刘大爷今年76岁，从20来岁开始吸烟到现在，身边的朋友也几乎都是老烟枪。
这几年来，好几个朋友因为确诊肺癌而离世，这让他十分害怕，担心自己也罹患肺癌。
期间也尝试过戒烟，但戒烟的戒断反应让他很快就放弃了，放弃的时候就会自我安慰，某某也是老烟枪，还不是活到了90多，也许自己就是那个幸运儿呢？
相信很多吸烟人士戒烟与否的心路历程和刘大爷一样，一边担心患病一边又戒不掉烟，存有侥幸心理。到底吸烟的人是不是一定会罹患肺癌呢？一起来具体了解。
一、为什么很多老烟枪，活到90岁也没得肺癌？
吸烟是全世界公认导致肺癌发生最主要的危险因素，因烟草燃烧过程中会产生多环芳烃、胺类、亚硝胺等致癌物，且烟草本身就有砷、铬、镍等无机致癌物。
吸烟除了会增加肺癌风险外，还与食管癌、口腔癌、膀胱癌等多种癌症发生风险增加相关。
但并不是吸烟就一定会罹患肺癌，厦门大学附属中山医院肿瘤内科主任医师潘战和表示，吸烟是否患癌与几个因素相关。
个体差异/遗传因素：一些人体内带有特定的基因，DNA修复能力较强，相当于“天才”选手，即便是长期吸烟也很大概率不会患癌。但这类人的占比很小，不具有普遍性，不应该效仿。
癌症发生与多种因素相关：癌症发生除了与吸烟相关外，还与环境、家族遗传史、饮食因素以及情绪因素等相关。一些人可能长期吸烟，但其他方面做得比较优秀，这样一来癌症的风险也会很大程度降低。
幸存者偏差：这也是个很普遍的现象，我们总是更多将目光放在吸烟还活到了90岁的人群身上，但这类人其实是少数。而那些因吸烟罹患癌症而早早离世的人群，更多是成为了沉默的数据，不会得到过多的关注。
《英国癌症杂志》上发表的研究结果显示，不吸烟的人在75岁时死于肺癌的概率仅有0.3%、一直吸烟的人概率增加到了16%，超过了50倍；如若每日吸烟的量>5支，在75岁时死于肺癌的概率则会增加到25%。
换算一下，100位一直吸烟的人中有16位会在75岁死于肺癌，如若每日吸烟量>5支，则会有25位在75岁死于肺癌。
试问，还在吸烟的你敢去赌这个概率吗？如果自己就是那个罹患肺癌的“幸运儿”呢？即便是没有罹患肺癌，罹患心血管疾病、其他癌症的风险也会明显增加。
二、每年超100万人死于吸烟，抽烟不仅影响自己
《2018 中国成人烟草调查报告》中的数据显示，我国年龄>15岁的人群中，男性吸烟率高达50.5%。预计我国每年约有100万人死于烟草相关的疾病，该数值在2025年时将上升到200万人。
烟草内有上千种对健康有害的物质，明确的致癌物就有69种，长期吸烟会给呼吸道、心血管以及各脏器都带来损害。科普创作者徐朗表示，吸烟给身体带来的伤害存在滞后性，可能几年也可能几十年才凸显，这个时候再去干预很可能已经晚了。
且吸烟不仅仅只影响自己，吸烟者吸烟时产生的烟雾，周围人会被迫吸入，这种烟就是二手烟。
二手烟虽然不会成瘾，但对健康同样会造成伤害，我国每天约有5000人因吸烟以及二手烟暴露而死亡。尤其是家里有儿童的，更加需要注意，吸入二手烟会导致儿童罹患支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病风险明显增加。
三、戒烟有策略，做好5点显著提高成功几率
很多吸烟者不是没想过戒烟，但很快就会复吸，这是因为内里的尼古丁所致。吸烟时尼古丁会以很快的速度进入脑内刺激中枢神经分泌多巴胺，在戒烟后因为多巴胺分泌不足会出现戒断反应，很多人扛不住戒断反应带来的烦躁、失眠等症状从而复吸。
第三军医大学内科硕士蒋永源表示，戒烟要注意方式方式，这几点做好对提高戒烟率有很大帮助。
1、制定计划
在戒烟前要制定详细的计划，包括每日减少多少的量，到什么时间要完全不吸烟，同时要减少去吸烟频繁的场所。
2、使用工具、药物辅助
戒烟期间可以在口袋里放上口香糖，感觉烟瘾上来时就嚼嚼口香糖，或是去专业的戒烟门诊寻求医生帮助，必要时医生会开具相关的戒烟药以及配合心理干预来戒烟。
3、寻求家人朋友帮助
戒烟时要及时告知身边的家人和朋友，寻求他们的支持与帮助，在烟瘾上来时可以多与他们聊天转移注意力。
4、管理好情绪
很多吸烟者最早吸烟的初衷是为了放松情绪、缓解压力，之后就成瘾戒不掉了。所以管理好自己的情绪非常重要，感觉压力大时可以出门散散心或是进行瑜伽、冥想锻炼。
5、保持积极的心态
戒烟是个长期斗争的过程，在此期间可以给自己设定目标，达到了之后适当的奖励自己，如买个小礼物或是出门旅行等，让自己对戒烟这件事保持动力。
吸烟对健康百害而无一利，还会影响身边人的健康，奉劝还在吸烟的人要尽早戒烟，为了自己也为了家人。
参考资料：
[1]《为什么有的人每天一包烟，活到 90 也没得肺癌？》.科普中国.2024-11-17
[2]《我国每年有100多万人因它丧命……还不赶紧远离！》.科普中国.2023-09-24
[3]《戒烟真有最佳年龄！这个岁数前戒掉，死亡风险降低不止一点点》.科普中国.2024-11-06
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用户13xxx68
二十年烟龄的我，08年（当时36岁）因为肺气肿入院治疗了半个月，医生也告知我的肺很差，建议我戒烟，当时也暗下决心出院后不管多难也要把烟戒了。出院后让我意想不到的我的烟瘾竟然没有了，因为住院十五天，天天要躺病床上根本接触不到香烟，居然不知不觉中把烟瘾给戒了，从O8年到现在17年了，真的可以做到一根未抽，现在闻到二手烟都有点反感！身体状况也明显比以前抽烟时好很多了，咳黄痰，胸闷，气喘，经常失眠，消瘦，戒烟之后这些症状慢慢消失了，十几年来再也没感觉到肺部有什么不舒服。肺活量也上来了。感觉自已很幸运，不知不觉就把烟瘾给戒掉了，个人认为戒烟最好时间是35岁到50岁之间，因为年龄不大抵抗力强，很多身体问题都有时间慢慢恢复，年龄太大了戒烟可能也没啥意义了！
HH
这么害人的东西为啥还要生产
luck_grim
国家关闭烟草可不可以呢