“医生，我最近总觉得头晕，走路有点飘，好像不太稳，还有点耳鸣。
这是不是脑子里的血管堵了？”
在诊室里，62岁的陈大爷皱着眉头向我咨询。
他是典型的“三高”人群，平时血压高、血脂高，这次因为持续头晕、头重脚轻的症状来医院检查，心里满是焦虑。
“陈大爷，别太紧张，头晕不一定是血管堵了，但确实要小心。
血管健康和大脑的血液供应息息相关。
好在我们的身体会提前‘报警’，尤其是头部，最容易暴露血管问题。”
我一边安抚他，一边详细询问他的症状。
接着，我给他做了几项检查，发现他的大脑供血确实有些不足，颈动脉斑块也有早期堵塞迹象。
“医生，我平时感觉挺好，怎么突然就血管出问题了？那我该怎么判断血管堵没堵呢？”
今天，我就告诉大家：
血管堵没堵，“头部”最会“说谎”，如果你经常出现这5种症状，就要高度警惕了。
而如果没有这些症状，恭喜你的血管可能还不错！
一、血管为什么会堵？血管是人体的重要“交通网络”，负责将氧气和营养输送到全身。
当血管堵塞时，血液无法顺畅流动，就会导致供血不足，影响大脑和身体各个器官的功能。
1. 血管堵塞的原因动脉粥样硬化： 血管内壁沉积胆固醇、脂肪，形成斑块，导致血管变窄或堵塞。
血液黏稠度增加： 血脂高、血糖高的人，血液容易变得“粘稠”，更容易形成血栓。
长期不良习惯： 吸烟、饮酒、高脂肪饮食和缺乏运动都会加速血管老化和堵塞。
2. 大脑对血管堵塞最敏感大脑是人体耗氧量最大的器官，一旦血管堵塞，供血不足的症状会很快显现出来。
因此，观察头部的“报警信号”是判断血管健康的重要手段。
二、头部的5大症状，提示血管可能已经堵了以下5种症状，是血管堵塞时常见的“警报”。
如果你经常出现其中几个，就需要尽早就医，排查血管健康。
1. 头晕目眩，走路飘忽表现： 经常感到头晕，站起来或走路时有轻微的“飘忽感”，甚至不敢闭眼站立。
原因： 脑部供血不足会导致平衡功能紊乱，影响小脑和内耳的正常工作。
尤其是早晨起床或长时间久坐后站起，头晕感最明显。
警惕： 如果频繁头晕且伴随耳鸣或眼前发黑，可能是颈动脉或椎基底动脉血管堵塞的表现。
2. 记忆力下降，反应变慢表现： 最近记忆力明显变差，总是忘东忘西，说话反应也比以前慢。
原因： 血管堵塞导致大脑供氧不足，长期缺血会影响脑细胞活力，引发认知能力下降。
警惕： 这种症状如果长期存在，且逐渐加重，可能是脑血管病变的早期信号，需要重视。
3. 头痛，尤其是晨起头痛表现： 头痛呈持续性、钝痛或胀痛，早晨刚醒时最明显，活动后有所缓解。
原因： 血管堵塞使大脑供血受限，导致局部缺氧，引发头痛。
晨起时，血液黏稠度较高，容易进一步加重缺血缺氧的症状。
警惕： 如果头痛突然变得剧烈且伴有恶心呕吐，可能是血管严重堵塞或脑出血的先兆，应立即就医。
4. 突然眼前发黑或视力模糊表现： 眼前突然发黑，持续几秒钟后恢复；或者视力突然变得模糊。
原因： 这是短暂性脑缺血的表现，可能与颈动脉或椎动脉的血流受阻有关，导致眼部供血不足。
警惕： 此类症状往往是脑梗或中风的先兆，不能忽视。
5. 半边身体发麻或无力表现： 突然感觉半边脸或半边手脚发麻，甚至丧失知觉，短时间后恢复。
原因： 脑血管堵塞会导致局部脑组织缺血，影响神经信号的传递，出现短暂的神经功能障碍。
警惕： 这种症状通常是短暂性脑缺血发作（TIA），是脑梗的高危信号，必须及时检查和治疗。
三、没有这5个症状，说明血管可能还不错如果你在日常生活中没有以上5种表现，恭喜你，你的血管健康状况可能还算不错。
但这并不意味着可以掉以轻心，预防血管问题仍然是必不可少的。
四、保护血管健康，医生的4条建议1. 定期体检，监测“三高”血压、血脂和血糖是血管健康的“晴雨表”。
建议每年进行血液检查，及早发现血管问题的风险因素。
2. 调整饮食，远离“血管杀手”多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，有助于降低血脂。
控制油炸、高脂肪食物的摄入，少吃咸菜、腌制食品，避免摄入过多盐分。
深海鱼、坚果等富含欧米伽-3脂肪酸的食物，有助于减少血栓形成。
3. 坚持运动，促进血液循环每周至少进行150分钟的中等强度运动，比如快走、游泳、骑车。
运动可以降低血液黏稠度，改善血管弹性，预防堵塞。
4. 戒烟限酒，保持良好习惯吸烟会加速动脉硬化，是血管堵塞的主要诱因之一。
适量饮酒可促进血液循环，但过量饮酒则会增加血管负担。
结尾
两周后，陈大爷再次来到诊室，他开心地告诉我：
“医生，我按照您的建议调整了饮食，早晚散步，现在头晕的感觉少多了，整个人也精神多了。”
我为他的改变感到高兴：
“陈大爷，保护血管是一辈子的事，只要坚持好习惯，身体就会越来越好！”
如果你最近没有以上5种头部症状，恭喜你，血管健康还不错。
但记住，血管堵塞是长期不良习惯累积的结果，今天的预防，就是明天的健康。
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