大家好，我是潘医生。我们都知道，湿气越重，越影响身体健康。但是想要祛湿，并非是只使用一些祛湿中药材而已。那么今天我就给大家分享两个小方法，帮你分清寒湿和湿热，让它们在你身体里无处藏身，让你无湿一身轻。
首先是寒湿，看名字我们可以这样理解，寒湿就是我们的体内既有寒又有湿。那我们体内湿气是从何而来的呢，一方面原因是我们长时间生活在潮湿寒冷的地方，并且天冷不注意保暖，穿衣单薄，或者平时爱吃冷饮等，这些都会让身体受到寒湿气的入侵。
另一方面原因是脾胃虚弱，影响了脾胃的正常运作，使体内产生的水湿无法排出体外，因此产生了湿气。如果你平时出现手脚冰冷、关节疼痛，脸上爱长痘等情况，那就要注意了这就是寒湿在作祟，这里我们可以参考一个附子理中汤来进行调理。
其次是湿热，湿热就是我们的体内既有湿又有热。那湿热又是从何而来的呢，那就来说说我们的生活习惯，比如平时爱吃辛辣油腻的食物，而且饥一顿、饱一顿，饮食非常不规律，经常熬夜、嗜酒，或者受情绪的影响等，这些不好的习惯，让我们的脾胃超负荷的运行，导致运化功能失常，使水湿在我们体内长期停滞，就会生出热邪，湿邪和热邪聚集，从而产生了湿热之症。平时出现头发、面部经常出油，口干、口臭，还经常打嗝等情况。那么这时我们可以参考一个龙胆泻肝丸来进行调理。
然而，每个人的体质各有差异，也可能出现寒湿与湿热并存的情况，这样的情况会有所复杂，我们要在中医的辩证下根据个人的体质进行调理，不能盲目的用药。
综上所述，我们了解到想要祛湿，最关键的是我们得分清楚自己是寒湿，还是湿热，根据各自的情况有效的进行调理，不能做无用功，也要提醒大家，饮食要规律，给自己一个正常的生活作息，好了，今天的视频就分享到这里，我们下期再见。
