冬日清晨，急诊科的走廊里回荡着一阵急促的脚步声。"医生，快来看看！我爸血压飙到210了！"一位中年男子焦急地喊道。

我放下手中的病历本，快步走到抢救室。躺在病床上的老人面色发白，呼吸急促。这位65岁的张老先生是一名退休教师，平日血压控制得还算不错，可这几天入冬天气骤变，血压竟然不受控制地往上窜。

"张老先生，别紧张，深呼吸。"给老人做了紧急处理后，我叹了口气，"您这次住院治疗是必要的了。"

这样的场景在寒冷的冬季并不少见，作为一名从医20余年的心内科医生，我深知冬季对高血压患者的考验有多大。让我借这个机会，结合张老先生的案例，聊聊高血压患者在寒冷季节该如何自我管理。

"医生，我平时挺注意的，怎么会这样呢？"张老先生躺在病床上，语气中充满疑惑。

我坐在病床边，耐心解释："寒冷会导致血管收缩，血压自然就升高了。再加上您这几天为了省电，房间温度只有15度，还总爱开窗通风，这可是高血压患者的大忌啊！"

张老先生的儿子在一旁懊恼地拍着额头："怪我没有提醒父亲。医生，您给指点指点，该怎么预防才好？"

"室温要保持在20-22度最适宜。出门要做好保暖工作，特别是头部、颈部和手脚。清晨气温最低时，血压往往达到峰值，建议晨练时间往后推一推，等太阳出来暖和些再活动。"

说到这里，我想起昨天查房时遇到的另一位患者刘阿姨。她住院时血压高达180/100mmHg，查问病史才知道，她觉得冬天胃口好，每天大鱼大肉，还特别爱喝酒驱寒。

"冬季饮食清淡很重要。过度油腻、高盐的饮食会加重血管负担。尤其要控制钠盐摄入，每天不超过6克。酒精更要限量，因为它会加重血管收缩。"我一边在病历本上记录，一边继续说道。

张老先生若有所思："我明白了。那药物治疗呢？"

"药物治疗要遵医嘱坚持服用，千万不能擅自加减药量或停药。很多患者感觉血压平稳就自作主张停药，这是很危险的。建议每天定时测量血压，做好记录，发现异常及时就医。"

说到这里，我掏出随身携带的小本子，在上面写下几个注意事项：室温调控、保暖措施、饮食清淡、坚持服药。

"最后还要提醒您，情绪管理也很重要。冬季昼短夜长，很多人容易产生烦闷情绪，这也会引起血压波动。建议多参加一些室内运动，保持心情愉悦。"

经过几天的治疗，张老先生的血压逐渐平稳，可以出院了。临走前，他紧握着我的手说："谢谢医生，这次真是让我长了记性。以后我一定严格按照您说的来做。"

看着张老先生和儿子离开的背影，我想起这些年遇到的形形色色的高血压患者。有的因为不以为然，有的因为疏于管理，最终都付出了惨痛的代价。

寒冬时节，愿每一位高血压患者都能树立起健康管理的意识，按时服药，规律作息，清淡饮食，保持运动。这样才能平安度过寒冷的冬天，享受幸福的生活。

我常对患者说："管理好血压就像照顾一盆花，需要恒心和耐心。及时浇水，精心呵护，它就会茁壮成长；疏于管理，就可能会凋零。您的健康，就掌握在您的双手之中。"