在跟父母沟通的过程中，我发现有两类父母：一类是很好处理自己情绪和焦虑的，一类是父母持续在焦虑中循环的。

令我吃惊的是，越焦虑的父母，孩子越磨蹭、懒惰和玻璃心以及叛逆，作业总是写不完，不是在那磨蹭就是在那闹情绪，时间就在对抗和不满中虚度了。

反观那些能够有意识溶解焦虑的父母，当我告诉父母后退一步，把重心放在有意识缓解自己的情绪，试着去接纳孩子目前不能被改变的现状时，孩子情况有了很大的好转。

这也让我清晰了一个问题：

父母的内核越稳定，情绪管理能力越好，孩子的修复能力越强。

在咨询的过程中，我发现只要父母一开始焦虑，孩子的状态就不是很好，很快就陷入对抗、消极以及摆烂和逃避之中，明显的心力不足。

而往往引发父母焦虑的因素，只有一个导火索，那就是学习和写作业。

父母对学习和写作业引发的焦虑和担心有很多：

孩子写得很慢，磨磨蹭蹭，父母很着急。一会催一下：快点写作业吧。或者给孩子讲：你应该先写哪些作业，再写哪些作业，或者教孩子怎么高效去利用时间。

孩子写作业很敷衍，父母也很焦虑，觉得：这样学习有什么用？简直是在浪费时间，内心的不满像火山一样一触即发。

孩子不想写作业，想早睡一会，或者想摸鱼玩一会，父母也开始催：你就不能把作业写完后，这样玩得痛快不好吗？

孩子写作业不专心，父母又找各种原因：肯定是一边玩，一边写作业，能写快吗？真是搞不懂孩子为什么要这样消耗自己！

于是，父母一遍遍催孩子赶快写作业，各种威逼利诱，为了让孩子写作业各种围追堵截。

一遍遍担心和恐惧，孩子这样的速度写作业，怎么写得玩？现在刚开学就这样，以后课业繁重了怎么办？按这个写作业的状态，高中是怕都难读完！

越想越恐惧，越恐惧越焦虑，越焦虑催得越紧，越催得紧，孩子越躺平不干，陷入了恶性循环。

往往这个时候，我都能父母说：作业是孩子自己的事，不要过多干预。只需要给孩子制定规则：先写作业再玩，或者先玩再写作业都行。然后停止干预和管控，放手让孩子自己安排自己的时间。

对于多年来包办太多的孩子，刚开始放手可能孩子会很拖延，只顾着玩，但经过几次磨合，孩子就会因为写不完作业受到的惩罚和弊端，自己就自主改变写作业的安排。

有些孩子为什么又懒又磨蹭呢？有很大一部分原因是从小父母包办太多，孩子写作业都是在父母的催促和严控安排下进行的。

而到了青春期后，父母的催促和严控都失效了，这时父母再习惯延续之前的方法，几乎会引起孩子完全的对抗。

父母也会说：我放手，孩子不是更不写了吗？

刚开始的确会这样，但即便父母干预，催促和讲道理，孩子依然该不写还不写，还会引发一场亲子关系的矛盾。

更加糟糕的是，父母在催孩子和逼孩子写作业的过程中，会情绪失控，会焦虑过度，会产生很多负面情绪，转化为对自我的攻击，比如：

我真失败，连个孩子都养不好和教育不好。

都是我的错，都是我对孩子之前包办太多了，我不会教育孩子。

我不该生这个孩子，如果不生孩子就不用受罪了。

我很能理解父母养育孩子过程中的心酸和崩溃，也能理解父母为了孩子搭进去半条命后的无处话凄凉。

但我是想说，父母没有处理好自己的情绪，任自己的情绪焦虑到底的行为本身，跟孩子的行为无关。

我无数次跟父母说：在焦虑的时候，不要去管孩子，而是回过头去呵护自己的情绪与身体。

可以跟孩子保持一个安全的距离，也可以出门去散步或跑步，也可以听个轻音乐缓解一下自己的心情，也可以睡个觉刷个剧来转念，来降低自己的焦虑值。

可是，父母根本进不进去这些建议，他们的关注点都在：

我要如何改变孩子？我怎么才能把孩子拉回来？我不能不管孩子，我不能见孩子掉坑我还不去纠正！

当父母这么想，这么做时，就跟孩子在无形中拉扯和对抗了，根本无解。

究其原因是，父母对孩子的过度关心和过度关注已经成为了根深蒂固的习惯，另外父母根本做不到将关注点放在自己身上。

在养育孩子的过程中，父母过度的付出，已经忘记了如何去呵护自己，如何去关注自己的情绪，如何去放下自己的焦虑。

可是，父母自己本身焦虑爆棚时，还坚持去管孩子去说教，去试图改变孩子，这不是救火，而是火上浇油。

拿着“我是为孩子好“不仅伤害了孩子的自由，让孩子充满压力和抵抗，也让自己无数次崩溃、焦虑，陷入恐惧中循环往复。

这是内耗的家长，传递给孩子内耗的养育，只会引发更消极的抵抗和焦虑循环。

父母想解决孩子的问题，先解决自己的问题。父母越淡定和从容，养育才能变得简单和自洽。