“我只是喜欢吃美食，怎么就痛风了呢？”

26岁小王是一名资深吃货，每天下班后，都会到各处搜集好吃的餐厅吃饭，对此，他乐此不疲。就在一个月前，他找到一家以海鲜自助的餐厅，不到100块，海鲜随便吃，他果断成为常客，几乎天天光顾。

但就在两天前，他发现自己脚趾发出刀割般的疼痛，并且长了一个肿块，疼痛让他的身体不由得打颤。去医院检查后，医生说这是痛风的典型特征。

对于医生的回答，小王也是一头雾水，那到底什么是痛风？得了痛风后，饮食上有哪些注意事项？今天，我就跟大家聊一聊。

痛风的“根源”找到了，这3种食物再馋也要少吃

痛风是一种代谢性疾病，是身体里尿酸含量超标导致的。一般正常男性尿酸值小于420mol/L，女性小于360mol/L，一旦大于这个数值，就是高尿酸。

而导致尿酸超标的主要原因就是没有管住嘴，吃了太多高嘌呤的食物（嘌呤含量在100~150mg，属于中嘌呤食物；超过150mg，就是高嘌呤食物）。

那么，日常生活中高嘌呤的食物有哪些？

1、海鲜

海鲜中的带鱼，沙丁鱼等都属于高嘌呤食物，100g海鲜中就含有250mg，远比猪肉，牛肉，羊肉等红肉的含嘌呤量高。

100g猪肉中就含有121.23mg；100g牛肉的嘌呤量为130.54，羊肉是130.6mg。

2、大豆

大豆的含嘌呤量相当高，就算是在高嘌呤食物的列表中，大豆的排名也是名列前茅的。据研究表明，红豆，绿豆等干豆，每100g豆中就含有190mg。

痛风患者对于干豆要尽量少吃，豆浆也要尽量少喝。

3、动物内脏

动物内脏属于高嘌呤食物，过多摄入会导致尿酸水平的升高。每100g就含嘌呤量达到150-1000mg之间，比红肉的含嘌呤量都要高。

除了含嘌呤量高之外，内脏作为动物身体内的排毒器官，内脏是很容易积累类似于毒素的有害物质，如果过多食用动物内脏，也会增加中毒的风险。

预防尿酸超标，这2件事一定要好好做

1、多喝水

喝水是帮助尿酸代谢的最有效办法，因为嘌呤可以随着尿液排出。不过要注意，最好是白开水，不要喝饮料，尤其是果汁饮料。

因为果汁含果糖含量较高，在体内代谢分解后，会直接产生尿酸。再加上，摄入过多的果糖，还会导致胰岛素的敏感性下降，造成胰岛素抵抗，容易诱发并发症。

2、药物对症调理

对于痛风而言，药物也是治疗中非常重要的一个环节。

可以对症服用博糖宜素，它是以姜黄、姜根、印度乳香、芹菜籽、荨麻叶、蒲公英根、UC-II型胶原蛋白等9种天然原料为主要成分。

其中姜黄提取物：抗炎镇痛，通过抑制促炎介质的产生而减轻炎症反应，具有良好的安全性。

芹菜籽提取物, 荨麻叶提取物：有助于调节尿酸平衡, 调节肝肾代谢功能。

荨麻叶提取物：抗炎、镇痛、抗风湿，可帮助消肿。

姜根提取物：促进消化、改善血液循环、消肿，抗氧化，抗炎，保肝。

蒲公英根提取物：抗炎，保肝。

矩阵配方能够使博糖宜素具有调节尿酸水平、调节肝肾代谢、减轻炎症和肌肉关节损伤的功效。用该药治疗痛风，天然安全又有效！

最后，治疗痛风很重要的一个环节还要坚持锻炼。

运动分为有氧运动和无氧运动，比起无氧运动，有氧运动更加适合痛风患者。因为无氧运动会产生大量乳酸，使得尿酸排泄量减少。

而剧烈做无氧运动也会诱发痛风，所以，有氧运动更加适合痛风患者。

有氧运动最适合高尿酸患者，因为有氧运动可以提高人体的代谢能力，从而促进体内尿酸代谢。所以，尿酸高的朋友，一定要坚持做有氧运动，每周5次，每次半小时。