阴道松弛是女性朋友很常见的妇科问题，当女性朋友出现阴道松弛现象时，会导致性生活质量下降，甚至会影响夫妻之间的感情。而引起女性朋友阴道松弛的原因有很多，比如在分娩过程中阴道被撑大、长期过度性生活、妇科疾病、年龄增大等。

当女性朋友出现阴道松弛现象时，一定要引起重视，要及时的进行治疗，防止疾病变得严重。

1、阴道被撑大

当女性朋友在分娩过程中，阴道被撑大，就会导致女性朋友出现阴道松弛现象。阴道被撑大后会让女性朋友的阴道口变得更宽，阴道口周围的肌肉会变得松弛。

而且在分娩过程中，如果产道没有扩张，就会导致会阴撕裂的现象，从而引发阴道松弛现象。这种情况主要是因为生产时胎儿比较大，会对产道造成压迫，导致阴道被撑大。当女性朋友分娩后，要进行盆底康复治疗和骨盆修复手术。如果在修复过程中出现了感染现象，就要及时到医院进行治疗。

2、过度性生活

女性朋友的阴道松弛可能是由于过度性生活导致的，如果长期过度性生活，可能会引起阴道松弛。因此，如果女性朋友想要恢复阴道松弛的现象，就需要注意节制性生活。长期过度性生活可能会导致阴道松弛现象更加严重，甚至会影响夫妻之间的感情。

3、妇科疾病

妇科疾病是导致女性朋友出现阴道松弛现象的一个重要原因，当女性朋友患有阴道炎、宫颈炎等妇科疾病时，很容易会导致阴道松弛。因为这些疾病会使女性朋友的阴道粘膜受损，使阴道的弹性变差，就会导致阴道松弛现象。所以如果女性朋友患有妇科疾病时，一定要及时进行治疗。

4、年龄增大

女性朋友年龄增大后，体内的激素分泌会发生变化，阴道粘膜的厚度会发生改变，在加上性生活时对阴道的损伤，就会引起阴道松弛现象。

1、进行提肛运动

提肛运动可以很好地锻炼阴道周围的肌肉，让肌肉变得更加的结实，这样也能够增强阴道的紧致度。不过在进行提肛运动之前，一定要注意先做一下准备工作。首先要注意排尿，然后再慢慢地向肛门收缩，然后再慢慢地放松，一次可以做五次左右。

2、坚持凯格尔运动

凯格尔运动是一项非常好的锻炼方法，而且它对女性的阴道健康也有着非常重要的作用。凯格尔运动就是专门针对于女性的阴道健康而设计的，它可以帮助女性增强阴道的紧致度，从而减少阴道松弛的现象。

做凯格尔运动不需要付出很大的精力和时间，每天只需要抽出十分钟左右的时间就可以很好地进行锻炼。在做凯格尔运动的时候，也需要注意动作一定要轻柔，不能过于用力，否则很容易伤害到阴道。

3、多吃一些富含蛋白质和维生素的食物

在日常生活中，想要让自己的阴道恢复紧致，我们也可以通过多吃一些富含蛋白质和维生素的食物来实现。因为这些食物能够帮助女性身体补充营养，同时也能够促进阴道恢复紧致。在生活中也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如西红柿、黄瓜、苹果等。同时也可以多吃一些含有优质蛋白的食物，比如牛肉、羊肉以及鸡肉等，这些食物能够帮助女性增加体内的蛋白质含量，同时也可以增强身体的免疫力。

4、少吃一些含盐较高的食物

出现阴道松弛现象时，不要太过于担心，可以使用缩阴产品来进行治疗。不过女性朋友要注意，在使用缩阴产品时一定要选择适合自己的产品，这样才能达到更好的效果。