大庆油田的发现，让新中国甩掉了甩掉贫油帽子。

而 “大庆研究”——大庆糖尿病预防研究，给预防糖尿病提供了重要依据

1980年全国糖尿病患病率仅为0.67%, 而1986年大庆当地的患病 率已达到1.18%, 超过全国平均水平。主要原因是当时大庆油田是我国最大的陆上油田和重要的石油化工基地, 人均收入长期位居我国前列, 当地人民生活条件较好, 食盐、肉类摄入多, 运动少, 肥胖等多个糖尿病危险因素并存。

“大庆研究”，全称是“中国大庆糖尿病、糖耐量低减及其并发症防治工作的前瞻性研究”，是大庆油田总医院参与合作被国际权威医学杂志《自然医学》列为过去100年糖尿病相关领域的重要里程碑事件之一。

研究发现饮食干预组、运动干预组及饮食联合运动干预组与对照组相比, 3个干预组的6年累积糖尿病发病风险分别降低 31%、46%和42%。

饮食干预的方法：合理平衡膳食。每日所需总热量中45%~60%来自碳水化合物，25%~35%来自脂肪，15%~20%来自蛋白质。限制酒精和糖类摄入, 鼓励多吃蔬菜。

运动干预方法：结合个体的年龄、病情及身体承受能力适时调整运动计划，鼓励做有氧运动，有氧运动通过增强胰岛素敏感性增加肌肉对葡萄糖的摄取，而不依赖于肌肉质量的增加或者机体有氧代谢能力的改变。有氧运动包括：快走、慢跑、骑自行车、游泳、医疗体操、健身操、木兰拳、太极拳、乒乓球、保龄球、羽毛球等，每周至少5次，每次持续运动不少于30 min。

大庆研究证明：6年的生活方式干预还能降低严重视网膜病变的发生风险，生活方式干预不仅能预防 糖尿病及其远期并发症和死亡, 还能延长寿命。

据估计, 2021年全球糖尿病患病人数达5.29亿, 预 计2050年将达13.10亿。建议我们年轻人改变自己生活方式，积极预防糖尿病。