挽回并不是让你卑微的乞求和讨好，而是高姿态的挽回。根据大量的经验和案例，总结了三个心态建设和四个步骤。
四个步骤互相衔接，每一步都是环环相扣，每一步都要做好准备。这些方法会让你明白自己所处的位置，同时发现自己的问题。
复合从不是让你卑微的挽留，而是通过提升自我的价值，明白亲密关系的本质，抓住感情的主动权。
心态建设：
1、不要抱着卑微的心态跟对方复合，放下所有的欲望和焦虑，坦然面对这段感情。
2、转移注意力，把对别人的关注转移到自己的生活中，丰富自我，暂时切断你们的感情。
3、重新拾起对生活的热爱，学习化妆，穿搭，跟朋友一起旅游，甚至认识新的人，让自己的变得更加自信起来。
步骤一：复盘感情
分手之后，给自己一段冷静的时间，重新思考一下你们之间的感情，从细节上分析你们的矛盾和问题，客观分析各自的优点和缺点。
你可以从这几个方面入手：
ü当初选择对方是因为什么？列举对方的优点。
ü你最不能忍受的对方的缺点是什么？列举你认为的缺点。
ü导致我们之间分手的原因有哪些？可以从现实、原则性、沟通方式、三观等方面入手；
ü对方曾经跟你提过你的哪些问题？比如：性格、脾气、不关心人、不够温柔体贴等等。
ü每次吵架的时候，谁主动低头认错？可以从低头认错的次数和妥协的程度来衡量。
ü在这段感情中，谁付出的更多一些？投入可以从物质、时间、情绪、原生家庭的付出等这几个维度来分析。
复盘感情的目的是让你更加清晰的正视自己以及这段感情，当初跟对方在一起的初心。
步骤二：稳定心态
不管在任何时候都要控制好自己的情绪，不要随意暴露自己，尤其是女生，要学会展示自己的女性魅力。
稳定自己的情绪就是不管对方有什么样的举动，都不要因为对方的行为而患得患失，不要让对方看到你情绪失控的样子。
不卑不亢，不管任何时候都维护自己的尊严，不卑微乞求对方。就算你是主动挽回的一方，你也要高姿态，通过自身的魅力吸引对方。
我们可以举例来说明：
l你给对方发消息时，对方没有回复，或者始终对你忽冷忽热，一直在敷衍你，那么这时候不是生气的找对方，如果你情绪崩溃了，跑去质问对方，那么此时的你会非常的被动。
正确的做法：找理由主动结束话题，然后跟对方断联一段时间；
l跟对方交流时，该示弱的时候就主动示弱，不要硬碰硬。不让你卑微是维护你的尊严，但是改展示自己柔弱的一面时，也不要吝啬。比如：嘴甜一点的找对方帮忙。
不管怎么样都要记住嘴甜心硬。根据对方的情绪变化，主动展示自己的温柔的一面，嘴巴甜一点，以柔克刚，让对方在不知不觉中被你折服。
步骤三：重塑魅力
以前对方会被你吸引，同样对方也会被你吸引两次。想跟对方复合，就要重塑自己的魅力，重新吸引对方。被你吸引的时候，你们对方自然愿意跟你接触。
可以从这几个方面来展示自己的魅力：
l社交媒体塑造努力上进，自信大方的人设。分享自己工作、读书、健身、做饭的动态，表现出热爱生活的一面。
l适当的时候可以主动跟对方分享自己的生活，精彩的故事。你的目的就是展示自己，对方是否回复根本不需要关心。
l尝试打开新的社交圈，认识一些新的异性朋友。认识新人一方面可以转移自己的注意力，另一方面也可以验证自己的魅力。在认识新的异性的过程中，可以跟深入的了解异性的心理，帮你更读懂男性。
l培养一些新的爱好，给自己制定一些小的目标，让自己变得更多样和有趣。当对方再次见到你的时候，还会让对方刮目相看。
l学习心理学和稳定情绪的一些知识，提升自己的内涵和素养，增进自己跟对方沟通的深度，从内在上吸引对方的注意力。
步骤四：保持框架思维
经过前一段时间的展示，对方已经被你吸引，甚至会主动找你，这时候你要学会保持自己的框架，千万不要自乱阵脚，觉得对方回头了就过于乐观，然后直接跟对方表白或者复合。
如果对方跟你展示一点好感，你就立马接受，并着急跟对方和好，那么对方很可能会不珍惜你，或者得寸进尺，这种情况，就算你们真的复合了，后续的情感也无法长久，可能都是你一个人在忍耐。
你可以给对方适当的正向反馈，但不是卑微的直接复合。你要一点一点的给对方甜头，对方给你正向反馈，那么你也给对方一点好处。
比如：给对方发消息时，对方给你发1条，那么你最多发3条，不能再多；对方回复你不及时，那么你也不需要着急，完全按照对方的节奏来。
复合是有尊严的复合，这个过程中，可以适当的示弱，但是不可以卑微。
如果对方无动于衷，可能对方还在犹豫，那么你可以主动找机会邀约对方，跟对方见面，增进彼此之间的关系。
挽回就像是一场修行，一边要学会自我疗愈，一边要接纳对方的缺点。想要短时间内改变你们的关系并不是一件容易的事情。成长本身就需要付出代价的，复合之路充满荆棘。老师从不规劝别人盲目复合，只是不想看到很多人留有太多遗憾。
复合的过程也是清醒的过程，让你明白爱和被爱的真正含义，看清自己，提升自我。经过理性的思考会更加清醒，就算是没有得到想要的结果，也学会释怀。
