女性的身体在月经期是非常特殊的，很容易出现经期不适，如常见的痛经、腹泻、四肢发冷、精神不振、头晕，所以对于经期保养，很多女性都是非常重视的。

而且更重要的是，月经除了会引起身体不适之外，也会给身体带来很多好处，其中最受大众关注的就是通过月经的状态可以及时反馈出女性的身体是否存在疾病。

其实月经期应为3-7天，只要出血期的天数在这个范围之内，并且一直保持稳定，就是比较健康的状态。所以月经期少至3天和多至7天的女性都不必为此担忧。

1、月经间隔周期

即每两次月经中间的间隔时间，一般情况下，应为25天到35天，只要在这个范围之内并且保持固定的周期即可。

只不过需要给大家强调的一点是，不管是月经间隔周期还是月经出血期，都必须同时满足两个条件，即数值符合健康标准且具有稳定的规律性，如果天数忽多忽少，也是很不健康的。

2、出血量

每个人的月经出血总量大体是保持稳定的，一般情况下，应为20到60毫升，只要在这个范围之内都是正常的情况。但是如果出现明显的增多或者减少，也需要引起重视，可能是由子宫内膜脱落出现异常所导致。

3、痛经

大部分女性都有痛经的烦恼，导致痛经的原因比较复杂，有时候是由体质原因所决定的，这种情况的痛经并没有特别好的治疗方案，主要重在日常调理，以帮助减轻痛经的不适感。

此外需要引起重视的是，突然性的痛经和越来越严重的痛经，这往往是由妇科疾病所导致的，如常见的子宫肌瘤、子宫内膜异位症，随着病情的加重，疼痛感会越来越强烈。

4、经血颜色

判断月经是否健康还有一个非常重要的标准，就是经血的颜色，但是由于月经本身就会有颜色变化，所以很多人不知道该如何判断。

实际上，经血颜色总体会呈现红色，只不过在初期和末期会略有加深，这主要是因为经血在体内停留时间较长所导致的。

当经血颜色明显差异于红色的时候，则说明体内存在健康问题，其中最常见的异常颜色就是黑色、橙色和咖啡色。

黑色意味着子宫内存在疾病，需要及时的进行检查，橙色则表明妇科炎症比较严重，需要加强私处的清洁护理，而咖啡色则说明体内气血不足，需要多补充一些补血养气的食物。

女性在日常生活中一定要多关注和学习月经的相关知识，在每次来月经的时候，要注意检查月经是否正常。

尤其是对于月经的周期，可以详细的记录下来，这样更便于检查是否存在异常。同时，一定要加强经期的保养，调整饮食，避免熬夜，不要让身体过度疲劳，如果月经出现问题，需要及时的治疗和调养，不能放任不管。