冬至，好运来。
好运降临
冬至，是入冬最冷的起始日，也是初春的酝酿之时，天地阳气从此重新开始唤醒、生发，为次年的勃勃生机做准备。
这是好运来的日子，让生活变得更加充满期待、充满向往和激情。
民俗“夏尽秋分日，春生冬至时”。往往春天的憧憬要期待多时，需要我们做好各方面充分的“储蓄”，要满怀信心地面向未来，不要被眼前萧杀的景色所迷惑，生机和峰回路转已在蕴含中。
冬至快乐
所以你所做的事情就快要迎来转机了，你所期望、期盼的结果已经在路上了，你现在要做的就是持有一份耐心，要坚持下去。
然而，所有的好运也都是福祸相依的，你要让福气和好运常相伴，自身就要加强自律性，要常反省自己哪里做的不够好，在此时顺势而为地去纠正不足。
比如你如果想拥有健康的身体，就要利用冬至以后的这些时间去好好调理，让阳气在你的体内慢慢“生根发芽”，然后你会发现一个全新的自己：精神状态在不知不觉间越来越好。
美好的生活
这些日子，如何才能让自己身体健康状态也变得“厚积薄发”呢？01、要提升睡眠质量。
冬至是所有动物“冬眠”阶段，人也一样，睡眠质量好才利于脏腑功能的恢复和休整，你要给它一个良好的休养环境。
多睡眠
02、告诉自己“稍安勿躁、小心火烛”。
冬天万物枯燥容易引起火灾，其实人也一样，遇到点不顺心的事儿很容易“点火就着”。
要修炼自己的内心，注意克制自己的情绪。平时做事情不要急于求成，不要大动肝火，尤其是身体已经出现亚健康或者有疾病的中老年朋友，防止冬至期间脏腑功能紊乱和失调，从而导致旧疾发作。
平时最好少吃容易上火的食物，比如辛辣刺激性的、油腻的、太咸的或者太甜的。
冬天“火气”太大的人，很容易出现某些意想不到的疾病，把自己“烧”进医院里。
冬天容易生病
03、恰当地运动，以静制动。
虽然生命在于运动，但此阶段运动量不宜过大，尤其是坚持长跑锻炼和极限训练的人，要爱惜自己的身体，不要忽视身体的“脆性”。
多安静地休息并不等于“一动不动”，凡事不能走极端。量力而行地做一些事情，恰当活动筋骨和肢体，比如慢跑、散步、瑜伽等，会让我们的身体更具有灵活性，也给新陈代谢提供有益的帮助。
恰当慢跑
04、要穿的暖一些，切忌“美丽冻人”。
冬至开启了天寒地冻模式，大地冰封，万物看似停止了呼吸和脚步，但“尘封”下却蕴含着无限生机，这其实是“蓄势待发”的萌芽阶段。
这一阶段细菌病毒也看似被“冻住了”，其实不然，它们也经历“千锤百炼”都变得十分耐严寒，在等待着有一个“新载体”继续生存下来。
当人体的抵抗力降低时，你可能就是那个“新载体”，它会把握时机地找到你。
冬至是保暖的必备阶段。只有让一个人的体温持续保持恒定，你才会呈现出机体活力的最佳状态，身体抵抗力、免疫力才会筑起一道屏障，让健康有所保障。
要注意保暖
05、饮食清淡一些，多吃新鲜的蔬菜水果。
冬至来临，要让身体“轻盈”一些无负担，就要在保证营养均衡的基础上，尽量把饭菜做得清淡美味，也就是说食材的烹调方法要讲究，比如多吃少油的炖菜、蒸菜、煲汤等，少油炸油煎红烧一类。
冬至宜多给身体补充维生素和矿物质，这会增强自身的代谢能力，提升抵抗力，有助于身体阳气的体现，从而预防多种疾病“上身”。
一定要吃新鲜的蔬菜水果，虽然大多不是应季的，但新鲜度是可以保证的，饭菜尽量先做先吃，少吃剩饭菜，水果不要吃快要烂掉的。
要吃温热性食物，中老年朋友少吃生冷的瓜果，尤其空腹不要吃凉拌菜、喝凉开水凉牛奶等。多喝热水和热汤热粥。
吃热饭菜
06、保持良好的心态。
好心态是应对一切挑战和困难的“法宝”，不要小看它。
生活中无论遇到什么事情，要心平气和地面对和解决，要善于发现和动脑筋，这个世界就没有人解决不了的难题。
学会知足常乐，学会包容别人，学会与岁月和解，学会和自己做朋友，学会如何珍惜健康。
拥有好心态
07、多晒太阳，让阳气在体内生发。
冬至以后多晒太阳、吸纳天地灵气阳气，让自己身体的活力也逐渐焕发出来。
我个人体会，晒太阳的最佳时间段是上午10点半至11点半左右；下午2点到3点半左右。行动不便的老年人可以在室内晒太阳，恰当地活动一下。
中老年朋友出门晒太阳要多穿点衣服，要带一个棉垫，不要让寒气“钻”到身体里。当然最好是边运动边晒太阳，这是比较好的状态。冬季在外面逗留的时间不宜太长，老年朋友不要超过一小时。
老年朋友身体阳气的生发也需要自身调理的配合，一定要注意加强营养，冬季注意补钙预防跌倒，控制好自身的老年慢病勿加重。
送给你的祝福：
冬至以后，你的好运气开始降临。你要以全新的姿态接纳它、收集它、利用它、珍藏和珍惜它。
你要“低调内敛”地充分做好一切准备，去迎接活力满满新的一年的到来，让自己重新焕发出勃勃活力和无限生机。
开启好运模式
生命无限、厚积薄发
