每个人的体内都有尿酸，而尿酸是什么呢？尿酸是一种叫嘌呤物质发生代谢紊乱产生的代谢物。一般情况下，尿酸有一个正常值，在正常值范围内对身体不会造成什么危害，一旦这个值上升了，超标了，就会使血液中的尿酸增多，影响其代谢功能异常。这样尿酸就会堆积在体内，无法正常排出，一般尿酸堆积在关节处居多，表现为关节疼痛、肿胀等现象；堆积在肾脏，就容易出现肾结石等症状，影响工作和生活。

身体中的尿酸如果过高的话，就增加了患痛风的风险，得了痛风的人永远都知道那种痛，是刻骨铭心，难以忘怀的痛，每次发作就好像要了自己半条命！所以，一旦发现自己尿酸高，在饮食上要积极进行调理，尤其是下面这8种天然的食材，可辅助调节尿酸值，在日常生活中张开嘴多吃一点！

1、白茅根

白茅根在农村中比较常见，是一种长在低海拔的小山岭中的植物，白茅根的叶子是青绿色的，有雪白的花，风一吹就会随风飘散。尿酸高的人，一般可以用白茅根的根煮水喝，有清热凉血，利尿消肿的作用。

2、丝瓜络

一般情况下，大家都会吃丝瓜，但忘了丝瓜络，丝瓜络也是一种有极强的药理性，有一些产妇会用到它，可以帮助，通经，还有催乳的作用。而不想自己体内尿酸升高，也可以用到丝瓜络来泡水喝，可以增加排尿量，还能活血通络，消肿散结，帮助身体排出多余的尿酸，对控制尿酸起到了很好地作用。

3、苦瓜

苦瓜一直被人用来降血糖，其实苦瓜也可以用来降尿酸，因为苦瓜含有很高的养价值，比如苦瓜当中的一些特殊营养物质，比如三萜类化合物，可降低细胞发炎的几率，对于降低尿酸起到了积极地作用。

4、蒲公英

蒲公英虽然是一种不起眼的小草，但是它的药理性也很强，还有“尿床草”的美誉，具有利尿、消肿、通淋、清热、解毒的作用。所以，尿酸高的人可经常利用蒲公英泡水喝。可以促进排尿的次数，尿酸就可以随着尿液排出体外，降低尿酸在体内的沉积，有利于身体健康。

5、车前草

说到车前草很多人都知道，车前草在农村山野田地间到处都是，具有很高的营养价值，不仅有利尿作用，还可以起到清热解毒的效果，利于尿酸的找谢，尿酸高的人不妨经常用车前草熬水喝，有利于预防和改善痛风。

6、陈皮

陈皮也是很多中医手中的一大法宝，陈皮有清酸利尿的作用，利用好了可以帮助排出污浊之气。高尿酸的人经常用它泡水喝的话，可以很好地降低尿酸值。

7、菊苣

菊苣是一种药食同源的草本植物，有非常好的药用价值，菊苣当中含有的萜类、生物碱类、有机酸类、多糖类等物质，可以起到清肝利胆、健胃消食、利尿消肿的效果。

8、玉米

玉米是一种粗粮，含有膳食纤维，可以帮助身体提高新陈代谢，还能帮助身体排出毒素。而且玉米的嘌呤含量很低，100g仅含有9.4mg的嘌呤，所以是适合尿酸高的人长期食用。

尿酸高的人不要只知道吃玉米，聪明的人还会用玉米须泡水喝，增加排尿量，还能在一定程度上调节尿液的酸碱度。

尿酸高，以上的8种食物可以经常换着吃一些。不过单一的食物，味道可能不太被人所接受，降尿酸的效果也很有限，想要尿酸值保持稳定，建议大家用一个中医小金方泡水喝，这个金方就是菊苣、栀子、桑叶、百合、葛根等组成的菊苣栀子茶，再用90度以上的开水冲泡着喝，每天上午、下午可以各喝一杯。

在日常生活中经常饮用此茶，不仅可以帮助身体补充水分，还能补充营养，尿酸高的人经常喝，有利于降低尿酸。