尿酸是身体代谢的产物，在正常的情况下通过尿液排出体外，健康的女性尿酸的正常范围是155~360umol/L，男性的正常范围是208-420umol/L，如果在检测时，超过这个标准，就可以诊断为高尿酸了。

男性上厕所时，若有这4种迹象，或说明尿酸高了

尿液量少

如果你这段时间发现自己的尿液量明显变少，但是喝水量却没有变少，这时候就要考虑是不是肾脏代谢功能出现了问题，尿液就是通过肾脏排泄出来的。

导致肾脏异常的，有可能是尿酸偏高引起的，尿酸随着尿液排出体外，若尿酸浓度过高出现了结石，就会滞留在体内形成肾结石。

尿液中出现泡沫

对于一些尿酸偏高的人群来说小便的时候一般不会出现有泡沫的现象，只有蛋白尿才会引起所谓的泡沫现象而这种蛋白尿可能就是由于你患上了尿酸性肾病所形成的而这种尿酸性肾病是由于你身体当中的肾脏器官已经受到了一些不必要的负担与损伤。

之后代谢功能会出现慢慢的下降，并且很有可能会诱发的糖尿病以及其他病症的出现所以大家在生活当中要多注意观察自己的日常行为。

尿颜色出现异常

当身体的尿酸偏高了，那麼肾脏功能的身心健康会遭受危害。而肾脏功能身心健康是否能够 根据尿的颜色看出去，一般身心健康的人的尿颜色是清亮全透明的。

若你发觉你的尿颜色会变为深咖啡色或是是骨头汤色，那麼这有可能是尿酸高了，必须立即的查验。

起夜频繁

相信很多人都有起夜的习惯，晚上起床排尿是正常表现，但次数不会过多，一般以1~2次为主，如果晚上起夜频繁，次数超过3~5次的话，就要考虑是否是尿酸升高导致的。

想要避免高尿酸，生活中做到以下几点

健康饮食

饮食应该以低嘌呤食物为主，减少外来的嘌呤摄入。减少肉类，熏火腿，肉汁，鱼类，麦片，面包，粗粮，贝壳类，青豆，豌豆，黄豆类，豆腐的摄入。严格控制动物内脏，浓肉汁，沙丁鱼，啤酒等。

控制体重

身体肥胖会抑制胰岛素分泌，阻碍嘌呤排泄，导致尿酸代谢出现障碍。

大部分的肥胖人群都不爱运动，再加上暴饮暴食，长期下来便会引起高尿酸血症，从而诱发痛风。

因此，想要远离痛风的困扰，一定要积极控制体重，避免过于肥胖。

多喝水

通常情况下，医生都会建议，每一个成年人，一天当中饮水量应该维持在1500毫升，这样才能够更好去满足，人体新陈代谢以及内分泌功能正常运转的要求。

尤其是对于体内尿酸水平含量过高的患者而言，更应该多喝一些水，由此才能够促进人体排尿，将这些多余的物质排除出体外。

不要喝酒

小酌怡情，大酌伤身，过度喝酒真的对身体没有什么好处，很多疾病就是因为过度喝酒才引发的一系列并发症。

患高尿酸的患者会引发痛风，再过度喝酒之后，痛风的症状就会越发明显，最后痛苦的还是自己。

多做运动

运动可以加快尿酸代谢，对于降低高尿酸很有帮助。建议多做有氧运动，无氧运动的运动量太大，会导致肌肉疲劳损伤，可以选择慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。

● 温馨提示：

如果尿酸值在体内持续异常升高，则可导致各种疾病出现，痛风是其中较典型的一种，也许有过痛风的人都知道，发作时很痛，而且很难忍受，如果发现尿酸升高的情况，那么一定要采取合理的方法去控制，这样才能防止痛风的发作，保护我们的身体健康。