那时候的我面对每一份质疑都感觉抬不起头，即使自己没有错也会责备自己：
你看，都叫你不要这样做，做了事吃力又不讨好，你图什么...甚至有时候责备的言语比别人说自己的更过分，是生生往自己最痛处去戳，怎么让自己伤心难过就怎么说。
直到后来我不再追求书单去看书，而是什么感兴趣看什么类型后，我才慢慢克服这种情绪，原来不断自我否定的背后是自己的不相信。
后来我尝试了好多种不再自我否定的方法，发现还是下面3个方法比较有效，希望对你有所帮助~
换个角度并且以积极态度去看待问题。
这里没有经过太多思考，直觉让我引出了金句摘抄本上村上春树在《我的职业是小说家》中的这一段话：
“每当受到别人批判时，我总是尽量向前看，努力去积极思考问题。与其只能唤起不冷不热、老生常谈式的反应，哪怕是消极的也行，只要能引出实实在在的反应，总是好事。”比如上面提到的不同评价，换个角度来看，就是自己还有进步空间，能根据别人给予的评价来做出更好的调整。
生活中很多事情在换个角度看待问题后，这类琐碎的生活小烦恼就消失了。
从为难自己、否定自己到不再自我否定，你或许需要换个积极的角度去看待问题。
暂停自己在日常生活中的消极动作。
这些日常生活中不自觉做出的消极自我评价动作，你中了几个？
ta人对自己夸赞，别人或许是谦虚，但自己心里清楚自己确实是在否定别人对自己的赞扬。
明明是独自完成一件事情，却总会把功劳分给别人，不敢承认自己能力。
走路时走着走着就会弯腰驼背。
说话一直低着头，不敢抬眼看向对方...
以上行为乍看没什么，实际隐含了自己内心不自信的一面。
就像收到的评价，对方提出质疑，不代表对方即正确，但对方既然提出了质疑，说明自己表达上可能存在不明确的地方，需要一一去排除。
当然，错了就该承认，不是让你用这个方法去逃避错误。
想要不再自我否定，我们需要戒掉一些不自觉做出的不自信动作，多做一些能帮助你提升自信的行为，这里就不再一一展开细说。
强化自己成功的一面。
无论是工作还是生活日常，只要在某件事或者某个环节上做成功了什么，请在空闲时间把它们通通记录下来，让自己随时能看到自己成功的一面。
记录成功的一面其实就是写成功日记，可以帮我们随时回看自己有魅力和生活精彩的一面，从而提升自信。
有了自信，就不再惧怕困难，不再惧怕质疑，也就不再事事自我否定。
方法千千万万，若想要真的不再自我否定，首先请学会爱自己。
不论外界评价如何，你就是你，所看即是你，你的自信源于你对自己的爱意程度。
