糖尿病已经成为发病率最高的疾病之一。它是一种常见的慢性代谢性疾病，主要表现为高血糖，严重影响着人们的生活质量和健康状况。其中，受饮食习惯等影响，东南亚是全球糖尿病最严重的地区之一。
在糖尿病中，1型糖尿病是胰腺β细胞破坏，胰岛素绝对缺乏引起的糖尿病。就像工人受伤了，不能胜任这份工作了。
而2型糖尿病是糖尿病中最常见的类型，患者占糖尿病患者中的绝大多数。主要病因是胰岛素抵抗，就像工人工作的积极性下降，不能按照公司要求完成工作任务。今天让我们一起来学习、了解2型糖尿病的预防和病情控制吧～
糖尿病高发人群及常见症状
糖尿病的高危人群包括以下几类：
1.家族史：如果有一位或以上的直系亲属患有糖尿病，患病的风险就会增加。
2.超重或肥胖：过度肥胖是糖尿病最主要的危险因素之一。特别是腹部脂肪积聚较多的肥胖人群要格外当心。
3.年龄因素：随着年龄的增长，患糖尿病的概率也会增加。40岁以上人群患病风险更高。
4.生活方式：缺乏体力活动和久坐不动是导致糖尿病的危险因素之一。
那么出现哪些症状要警惕糖尿病呢？
1.多尿。
2.口渴多饮。
3.饥饿感。
4.疲倦和乏力。
5.食欲增大或变小。
6.视力模糊。
7. 皮肤敏感易过敏。
8. 逐渐消瘦。
如果出现这些症状应该尽早就医并进行相关检查。
另外，也有部分糖尿病患者早期没有症状表现。所以减少患病风险因素，定期体检很重要。
中医对2型糖尿病的认识
中医药对糖尿病的防治有着独特的理论和治疗方法，具有辨证论治、调节全身、协同降糖、改善并发症等优势。
中医认为2型糖尿病属于“消渴”范畴，是由于饮食不节、情志失调、年老体衰等因素导致脾胃虚弱、津液亏损、阴阳失衡而发生的一种以“三多一少”（多饮、多食、多尿和体重减少）为主要特征的虚证。根据不同的证候特点，中医将2型糖尿病分为三消（上消、中消、下消）和三型（阴虚燥热、气阴两虚、阴阳两虚）等类型。
但在临床上很少见到三种分型非常明显的患者，综合近些年国内外中医界对糖尿病的研究，其中最常见的分为以下三种症型：
▶阴虚燥热：表现为消瘦。口渴喜冷饮，咽干舌燥，多食善饥，溲赤便秘，五心烦热，潮热盗汗，舌红少津苔黄或剥落。
▶脾肾阳虚：表现为乏力自汗、形寒肢冷、腰膝酸软、耳轮焦干、多饮多尿或浮肿少尿或五更泻、阳痿早泄等。
▶气滞血瘀：表现为胁肋胀痛、烦躁易怒、口干口苦、全身疼痛或关节疼痛、舌质暗、有瘀青等。
糖尿病防治指南
▶调理饮食是糖尿病防治的基础。
应遵循食物多样、主食定量、蔬果奶豆丰富、少油少盐少糖的原则，控制总能量摄入，保证营养均衡。
在此再透露大家一个秘密，大多数人有32颗牙齿，其中有4颗牙齿比较尖锐，可以咀嚼肉类，其余28颗牙齿相对较平整，是用来咀嚼素食的，所以相对健康的饮食比例肉食：素食为1：7，近几年来让糖尿病患者按照这个比例调整饮食，再加之中医的对症调理，血糖控制都比较理想。
一些中医养生食疗方也可以帮助调节血糖水平，比如：
1.苹果醋水：将适量的苹果醋加入温水中，加入蜂蜜调味后饮用。中医认为醋性味酸，具有收敛止泻、开胃消食的功效。苹果醋富含醋酸，具有降低血糖和增加胰岛素敏感性的作用。
2.玉米须茶：玉米须10克，开水冲泡，可代茶饮用。玉米须有降血糖、降血压、利尿的作用，适合面黄、长期口苦以及高血压患者。
3.决明子茶：决明子10克、绿茶10克，开水冲泡，可代茶饮用。适合眼睛干涩、高血压、高脂血症、便秘人群。
4.苦菊芹菜饮：鲜苦瓜60克、菊花10克、鲜芹菜250克，加水煎煮20分钟，去渣后饮用。苦瓜有清热除烦、止渴的作用，菊花有清肝明目、降血压的作用，芹菜有利尿消肿、降血压的作用。
5.天花粉粥：天花粉30克、大麦槎子60克，加水600毫升，煮成稠粥。适合长期口干的糖尿病患者。
▶运动是控制糖尿病发展的一项重要措施。
适度的运动可以增强体质、调理脾胃、促进气血运行。建议糖尿病患者每日进行一定量的体育锻炼，如散步、打太极拳、跳舞等，有利于提高胰岛素敏感性、促进血糖稳定。
3.中医药治疗也是防治糖尿病的重要方法之一。
中药疗法以益气养阴、温阳固本为主。同时，中医还注重针对患者不同病情采取个性化的治疗方法，如针灸疗法、推拿按摩、中药煎煮等。
4.心理调节和生活习惯的调整也非常重要。
糖尿病患者应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，合理规划生活和工作，保证充足的休息时间。
此外，戒烟限酒也是必要的，研究表明，吸烟和过量饮酒是诱发糖尿病的危险因素。
特约审稿：王文刚
中医主治医师，字无为，医号圆菩。从医20余年，先后师从国内19位名老中医，得各大学术流派恩师教诲和传授，积累了丰富的临床经验，主张“思过积善”的治病理念，治愈患者遍布国内外。现为中华中医药学会会员，全国名中医专家委员会委员，云南省中医药学会青年中医工作委员会副主任委员。
擅长：各类不孕症，甲状腺疾病，多囊卵巢综合征，失眠，冠心病，糖尿病，小儿发育迟缓等各类原因不明的疑难怪病。
