1.豁达乐观的心态。人生百味、喜怒哀乐、酸甜苦辣,是每个人都会遇到的,祈盼幸福是人之常情,一帆风顺、万事如意是所有人的愿望。然而,有时实际生活的挫折和困难与人们想象中的美好理想却背道而驰。这种情况下,提高身心健康水平显得格外重要,一个人如果在身处逆境,遭受冷遇时,能寻求自我解脱,始终保持豁达、乐观情绪,从生理学和医学角度讲,这可以增强肌体的免疫能力,精神上轻松愉快,必然有助于健康长寿。
2.强烈的责任感。常言道:“天生我才必有用。”一个肌体健全的人,既然生活在世就没有权利虚度一生,应该努力成为对家庭、对社会有强烈责任感并有所作为的人。这种积极向上、自强不息的精神和享受拼搏、奋斗过程及结果给自己带来的欢乐,会在一定程度上协调并改善身体机能,增强抗病能力,与整天无所事事,碌碌无为的人相比,更有利于健康。
3.挑战的精神。身处逆境,面对困难和精神压力时,如果能变压力为动力,毫不退缩,知难而进,富于挑战精神,最终战胜困难和压力,从而使精神世界得到升华,这种百折不挠的精神,会动员体内免疫系统,协调各脏器功能,促进身体健康,还有利于克服抑郁心理。
4.放弃忌恨心理。嫉妒、怨恨和仇视是心胸狭窄的表现,也是危害人们身体健康的天敌。怀有忌恨心理的人,整天怨天尤人、抱怨指责别人,甚至怀有敌意,久而久之,就会导致肌体和内脏产生病变,造成无法挽回的创伤。放弃忌恨心理,可使自己心情舒畅,永葆青春和健康。
5.具有幽默感。诙谐、幽默是一剂良药,当人遇到不愉快的事而郁郁寡欢时,常常会因朋友的一句笑谈而满脸堆笑。顿时,心中的伤痛和忧虑也随之烟消云散。所以,具有幽默感并经常与朋友一起谈及幽默的话题,会使人消除紧张、焦虑情绪,协调脏腑机能,有利于身心健康,有很多事业的成功者均具备幽默性格。
6.乐于奉献。自私自利、斤斤计较的人,无论做人还是处世均谨小慎微,常常设防而防不胜防,此类人长寿者极少。与之相反,拥有爱心并乐于奉献的人,心胸宽广,常常为需要关怀的人考虑,尽可能给他们以帮助。很多百岁老人的共同特点都是乐于助人,助人换取的是愉悦和健康长寿,何乐而不为?
文章来源：《开卷有益.求医问药》
