"我真没想到,就这点小事也能要人命!"躺在重症监护室的病床上,李阿姨虚弱地说道。作为一名退休教师,她一直以为自己的身体底子不错,平日里也没少锻炼,谁知这个冬天竟然险些要了她的命。
那是一个寒冷的清晨,李阿姨像往常一样早早起床,准备去附近的公园晨练。刚洗完热水澡,她就感觉胸口隐隐作痛,直冒冷汗。她以为是普通的感冒,硬撑着穿好衣服就往外走。结果刚到楼下,整个人就瘫软在地,幸好被热心的邻居及时发现送医。
"李阿姨,您这次真是太危险了。"主治医师张医生叹了口气,"您的冠状动脉已经严重狭窄,冬天里这样剧烈运动,再加上洗完热水澡就立即外出,血管收缩太快,差点引发心肌梗死。"
听完张医生的话,我不禁想起了最近接诊的几位类似的病人。随着天气转凉,血管疾病的高发期也悄然而至。作为一名从医二十余年的心内科医生,我深知寒冷天气对血管的影响有多大。
张医生接着解释道:"冬天里,血管不好的人要特别注意以下三件事。这些看似平常的小事,却可能成为压倒骆驼的最后一根稻草。"
第一件要避免的事就是李阿姨犯的错误——洗完热水澡马上外出。寒冷的空气会让血管急剧收缩,血液黏稠度上升,血流速度减慢,容易形成血栓。正确的做法是洗完澡后在室内停留至少半小时,让体温逐渐恢复正常。
记得有位患者曾经问我:"医生,我每次洗完澡都要赶着去上班,总不能迟到吧?"我告诉他:"生命只有一次,工作可以调整。建议早点起床,或者晚上洗澡。"
第二件要谨慎的事是空腹剧烈运动。冬季早晨本就是心脑血管疾病的高发时段,血管收缩,血压升高。如果空着肚子就去剧烈运动,很容易诱发意外。建议适度进食后再开始运动,运动强度要循序渐进。
"那我平时打太极拳需要注意什么?"李阿姨问道。
"太极拳是很好的运动方式。"我回答,"关键是要把握好运动时间和强度。最好选择上午九点后,避开清晨最冷的时候。穿着要保暖,运动前要充分热身。"
第三件要避免的事是情绪剧烈波动。寒冷天气本就会使血管收缩,如果再遇到剧烈的情绪变化,更容易引发血管意外。我曾经接诊过一位患者,就因为在寒冷天气里跟人发生争执,导致血压骤升,出现了短暂性脑缺血。
"那遇到不开心的事该怎么办?"李阿姨又问。
"可以尝试深呼吸,或者转移注意力。"我建议道,"心平气和地跟对方沟通,实在不行就暂时回避。记住心态放平和,血管才能更健康。"
除了这三件事,血管不好的人在冬季还要注意以下几点:
要保持全身保暖,尤其是头部、颈部、手脚等部位。寒冷会刺激交感神经,导致血管收缩,血压升高。
合理膳食,适当补充温热性食物,如生姜、红枣等。注意控制高盐、高脂饮食,戒烟限酒。
规律作息,保证充足睡眠。熬夜会导致交感神经兴奋,加重血管负担。
随身携带急救药物,出现不适及时就医,建议定期测量血压,做好健康记录。
看着李阿姨逐渐康复出院,我深感欣慰。临走时,她握着我的手说:"医生,谢谢你们救了我的命,也让我明白了保养血管的重要性。"
是啊,血管健康就是生命线,在这个寒冷的季节里,希望每个人都能好好呵护自己的血管,让健康陪伴我们度过每一个冬天。
【本内容为故事类医疗健康科普文章,文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工,并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同,纯属巧合,请理性阅读。】