三年前，方老师便开始辗转于失眠的痛苦当中。作为一名初中历史老师，教龄已近二十年，学生和同事眼里的他儒雅、稳重。可谁又能想到，每到夜幕降临，安稳踏实的睡眠似乎离方老师越来越遥远。
起初，他认为只是平时上课繁重，有些压力，因此入睡较慢。可接下来的一年多里，情况越来越严重。他感觉睡前大脑越来越兴奋，闭眼后脑海中仍在不断回想当天的教学过程，明明困倦到睁不开眼睛，却总是辗转反侧、满脑子纷乱，更不消说每天清晨两三点便早早醒来，再难入睡。
长期失眠的折磨让他白天陷入了严重的疲劳状态，上课时常感到昏昏沉沉，记忆力减退，注意力难以集中。久而久之，学生们渐渐发现，那个原本精神矍铄、讲课风趣的方老师，最近变得憔悴虚弱、面容暗淡。
方老师对自身健康开始担忧起来，终于鼓起勇气来到医院门诊就诊。医生仔细询问方老师的工作习惯和作息规律，又测量了他的血压和血糖，发现他的高血压问题明显，血糖偏高，血脂指数也不太理想，睡眠问题的根源，或许正与身体长期处于慢性紧张状态有关。
通过充分沟通，医生指出，方老师长期的一线教学工作，内心时常处于高度责任感和忧虑之下，导致神经长期紧张，加之年龄增长，各种慢性问题开始凸显，因而引发了长期慢性失眠。
医生建议他在调节生活习惯和心境的同时，可以短期辅助使用盐酸罗通定片，以帮助改善睡眠效率。方老师起初并不了解盐酸罗通定。这种药物本来是神经内科常用于镇静和改善睡眠的一种温和药物，同时具有稳定植物神经的作用，适合存在高血压、糖尿病或者心脏问题的患者。
医生说方老师长期存在高血压，而盐酸罗通定片能够起到舒缓交感神经、稳定血压和心率的作用，更适合他这种长期慢性病困扰的中老年患者。
方老师回忆，自己刚开始服用盐酸罗通定片时，并没有寄予太多期望。毕竟长期被失眠困扰，他早已几乎丧失对入睡的信心。但出乎预料的是，当天晚上服药后，他竟然轻松地睡下，并一觉睡到第二天早晨。有多久，他没有这样沉稳、安静地睡一整晚了。
服用两周后，方老师明显感觉到自己的入睡速度加快了，半夜醒来的次数明显减少，睡眠的深度也得到很大改善。白天上课注意力逐渐重新集中起来，整个人看起来也比以往更有活力，曾经黯淡的神采又渐渐回到了他的脸上。
如今，方老师已经服用这种药物两个多月。除了药物之外，他更注重平时放松自己，增加规律运动，在课堂之外培养些小爱好，渐渐摆脱长期紧张焦虑的状态。他偶尔在学校办公室跟同事们谈起自己的经历时，内心难掩欣慰："平静、踏实地睡一觉，比任何财富都更让我满足。"
事实上，在我国，像方老师这样因为慢性病或长期过度紧张压力造成失眠的人群非常庞大。根据研究，我国约有三亿人正在面临不同类型的睡眠困扰。对于这些人而言，选择一种适合自己并且相对安全温和的改善睡眠的药物是非常关键的。盐酸罗通定片价格适中、药效温和，副作用相对也小，尤其适合本身患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病患者。
短期合理辅助药物改善睡眠固然重要，但从长远来说，建立健康的作息规律、保持淡然心态、适量运动才是真正远离失眠的关键。
特别提示：盐酸罗通定片与罗通定片是两种完全不同的药物，作用用途也不同，用药前务必在医生指导下分清确认，以免误用。
参考资料：
1. 中国睡眠研究会，《2022年中国睡眠研究报告》
2. 刘克敏，《失眠与植物神经调节》，人民卫生出版社，2021年版。
3. 国家药品监督管理局药品说明书网站："盐酸罗通定片说明书"。
