人之一生，大抵有三分之一的时光会于睡眠之中悄然度过,良好的睡眠像是生命中必不可少的“充电器”，能为身体补充能量，让我们保持清醒的头脑与充沛的精力,然而，随着生活节奏的持续加快，社会压力也与日俱增，这使得饱受失眠困扰的人越来越多。长期严重的睡眠不足，不仅影响健康问题，同时还会严重干扰正常生活，甚至引发心理疾病，给人一种“快疯了”的感觉。
长期失眠有多可怕？来看一位武汉美团骑手的经历。李师傅现年36岁，于武汉从事美团骑手一职,为了养家糊口，他每天要骑着电动车在武汉的大街小巷间奔波十多个小时，风吹日晒，从来不敢停歇。去年年底，他的送餐平台开始实行严格的考核制度，竞争压力大，送餐时被客人投诉，收入还要被打折扣。高强度的劳动，加上生活的种种压力，李师傅渐渐开始出现失眠现象。
起初只是夜夜辗转难眠，入睡困难，睡不踏实，浅睡状态明显。白天工作身体劳累，晚上头脑却始终无法有效休息。他妄图经由自我调适强行入眠，然而结果却事与愿违。随着失眠问题日益严重，睡眠不足幽灵般折磨他身心健康，造成白天疲劳、记忆力减退、精神不振，更危险的是驾驶电动车送餐时让他多次出现险情，差点酿成悲剧事故。
长期睡眠问题还让他情绪焦虑明显，偶尔因客户催单情绪失控，甚至一度暴躁地摔了餐盒，引来客户投诉和收入减少的恶性循环。失眠严重影响了李师傅的工作质量、身体健康，甚至一度让他怀疑自己是否真的出现了心理问题，再这样下去，他真担心自己会彻底“疯掉”。
在现实生活里，此类情形实则屡见不鲜。长期睡眠不足，不但会提升心脑血管疾病、高血压、糖尿病等患病风险，而且极易诱发抑郁症、焦虑症等心理疾病。当一个人长期无法获得充足的睡眠时，大脑无法得到修复、无法有效排解精神上的紧张与压力，久而久之自然会造成巨大的困扰，甚至滋生精神障碍，这并不是危言耸听，而是医学上早已明确的事实。
那么，面对失眠问题，我们应该如何应对呢？当然，规律的作息习惯、合理的饮食以及适量的运动，皆为至关重要的环节。但针对长期顽固的失眠，仅仅依靠生活习惯调整常常难以见效。这时候，可能需要我们寻求一点“外力”的帮助。一些温和有效、安全可靠的助眠药物，是我们积极而科学合理应对的选择。
在这里特别提一下我身边的一个朋友之前使用过的一种植物类提取药：盐酸罗通定片。作为一种植物来源制药，它并非传统意义上的安眠药，而是一种分析提取自植物的温和药物，从根本上帮助人体调整神经系统，促进入睡和改善睡眠质量。据这位朋友反馈，这款药物效果还是蛮不错的，而且也没觉得有其他药品常见的副作用，适合长期睡眠质量不好的人群偶尔服用一下，温和助眠，确实改善明显。当然，我们仍需要重视个人良好的生活作息和心理调整，毕竟好睡眠真的是身体健康不可缺少的基础和保证。切莫忽视失眠健康问题，因为长期睡不好觉，疲累的身体和紧绷的神经迟早会压垮健康，甚至真的让你“疯”掉。关注睡眠健康，为自己寻找合适的科学方法，才能真正远离失眠困扰，守护我们的幸福生活。
