小时候经常听到家里的长辈说：“寒从脚底入”让我们注意脚部的保暖，等到稍微成熟一点才深感，他们说的没有错，因为脚不暖和，确实让人特备容易生病，而且在冬天气温本来就很低，如果寒气入体就更加容易生病感冒了

为什么说寒气是从脚底进入的呢？首先因为我们的身体当中，脚部是离心脏最远的地方，脚部的血液的供应相对于我们身体的其他部位来讲，血液供应的量是比较少的，而且我们脚部的皮脂是比较薄的，他自身的保暖性是比较差的，而现在天气寒冷，地面温度更是低，如果我们不注意对脚部的保暖， 很容易就会导致寒气入体的。寒气入体不仅会使我们的脚部温度低，还会影响到整个身体，脚部不暖和的时候，身体也会感受到冷，长时间这样下去，会使我们的身体产生各种各样的毛病。

那么我们今天就和大家分享几个脚部保暖的小方法，让你在这个冬天，不被脚寒所困扰。

1、睡前泡脚

睡觉之前泡脚可以快速的使我们的脚变得温暖起来，然后整个身体都会随之感到温暖，在泡脚的时候可以适当选择加入一下艾叶或者生姜，这两种材料，都能很好的帮助我们驱寒除湿，这样不经热水能够使我们的身体快速暖和起来，这两种材料也可以辅助帮助我们将身体里的湿气排出。并且睡前泡脚还有助于睡眠是一个一举两得的好办法。

2、跺脚

经常听到形容冬天寒冷的一句话就是“冻得直跺脚”，其实这确实是一个冬季驱散寒冷的好办法，冷的时候原地跺跺脚，时间稍微长一些，这样能够充分地刺激我们的脚部神经，促进血液循环，使我们的身体产生热量，从而缓解脚部寒冷的情况。这样一个简单的小动作就能够帮我们减少寒冷这个冬天不妨试试看。

3、按摩脚踝

脚部寒冷有个很明显的特征就是在脚踝往上的地方感觉还好，不是很冷但是脚踝往下就觉觉得很僵硬，这是因为血液在这里汇聚，气血不通畅，导致脚底寒冷，这个时候我们不妨坐下来好好的按摩一下脚踝，活动一下，使这个地方的经气通畅，这样会减少脚部不暖的情况。

除了以上几个小方法可以有效的避免寒气入体，其实在冬季避免寒气入体还有一个很重要的事情那就是，要注意脚部保暖，在冬天一定不能再漏脚踝了，漏脚踝只会让人觉得冷并且伤身体，并不会让人觉得美丽健康，所以裤子的选择上一定要能够遮住脚踝并有一定的防风能力的然后可以选择穿长袜厚袜，脚也是我们的身体的一部分，冷了一定要记得“加衣服”。

冬季保暖是很重要的一件事情，在冬天就不要追求什么帅气漂亮了，毕竟“美丽冻人”，美丽只是暂时的，健康却是必不可少的，所以这个冬天一定要注意身体哦！