2000年，河南一位20岁的小伙因为犯错被抓进监狱，在狱中他认识了一位善良的女教官，对她一见钟情，并鼓足勇气向她表明心意，而女教官的回复也改变了他后来的人生。陈家俊出生在河南三门峡一个普通的农村家庭，因为他小时候身体比较弱，所以被父母送去学了一点拳脚功夫。或许就是因为这段经历，陈家俊平时做事的胆子就比较大。原本这对于男孩子来说并不是什么坏事，但是没想到他却因此闯了大祸。2000年，陈家俊和几个朋友在外面吃饭，和邻桌另外几个客人因为一件小事发生了口头争执。但因为一群人都是血气方刚的小伙子，所以口头争执很快上升到了肢体冲突。陈家俊因为没控制住力道，所以下手过重，导致对方受伤严重，自己也被判处了12年有期徒刑。直到被关进监狱的那一刻，陈家俊才悔不当初，觉得自己太过冲动。虽然父母一直劝他在里面好好改造，但是陈家俊的心里却始终缺少动力，他觉得自己的人生没了希望，就算将来出狱了，也会遭受别人异样的眼光。这种消沉的情绪在他心中持续了很久，就连接受改造都没有那么积极，然而一个人的出现让他转变了态度，也影响了陈家俊接下来的人生。这天，陈家俊正和其他犯人待在一起的时候，狱警打开了房门，给他们介绍了一名新的女教官。这名女教官名叫湛静，是来教他们手绣，以及负责后面质检的人。湛静落落大方的样子赢得了在场不少人的好感，尤其是陈家俊。当他看到湛静的笑容时，心跳都乱了节奏。可是他一想到自己眼前是个罪犯，以后出狱了也是有前科的人，瞬间就像被泼了一盆冷水一样，整个人都冷静下来了。可是随着后来接触的增多，湛静的温柔与善良越来越吸引陈家俊，他的目光也越来越离不开湛静的身影。终于，情难自禁的陈家俊向湛静递出了写着自己心意的纸条。在等待回复的过程中，陈家俊的心中一直忐忑不安，他不知道对方心里是怎么想自己的，会不会看不上自己。就在他做好最坏的准备后，湛静的回答却深深的感动了他。对方让他好好改造，还说美好的明天在等着他。虽然没有得到对方肯定的回答，但是从这鼓励的话语中，陈家俊看到了一线希望。于是在后面的改造中，他表现的非常积极，态度也十分良好，就像是变了一个人似的。而他做这一切的目的都是希望能争取早日出去，光明正大的追求湛静。然而，就在他盼望着以后的美好生活时，却发现湛静已经很久没来教他们手绣了。疑惑的陈家俊就向监狱的工作人员打听对方去了哪里，一问之下他才知道，湛静已经辞职离开了。突然得知这个消息的陈家俊一时间难以接受，他本来以为自己是有希望的，还以为对方对他也是有感情的，没想到对方竟然一句话都没说就离开了，看来这次完全是自己自作多情。受到打击的陈家俊又回到了之前的消沉状态，再加上他得知母亲意外残疾的消息，心里更是难过，每天浑浑噩噩的过活，对身边的事情根本提不起兴趣来。直到有一次父亲来探监，告诉了他一个奇怪的消息。那就是有一位自称是陈家俊朋友的女生在家里照顾陈母，人温柔又细心，在她的照顾下，母亲的情况好了很多。听见父亲这么说，陈家俊不由得一头雾水，自从他入狱以来，之前的朋友基本上都没有再来往，哪里会有人上赶着去照顾母亲呢。就在他百思不得其解的时候，一个大胆的想法闪过心间。陈家俊怀疑那个女生就是湛静，于是向父亲描述了湛静的长相，父亲听完觉得是同一个人。于是在下次来的时候，特意带了照片。陈家俊一眼就认出对方就是湛静。原来当初得知陈家俊母亲的事情后，湛静就上了心，为了不影响陈家俊在狱中改造，她才选择辞职去照顾陈母，让陈家俊放心。知道湛静是为自己默默付出后，陈家俊立刻恢复过来，积极配合工作。因为其积极表现，最终得以减刑，于2009年出狱。出狱后，他再次向湛静表明心意，这次陈家俊终于如愿以偿，和对方走到了一起。
