关于孩子长高已经是一个老生常谈的话题了。

1. 今天给大家分享影响孩子长高的三个关键因素。首先是饮食，饮食要营养均衡，要对挑食说拜拜。营养均衡真的很重要，鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果都得吃才能满足孩子身体发育的需求，才能让孩子长高。如富含蛋白质的牛奶、豆浆、豆腐、豆干等豆制品等等。富含维生素的青菜、菠菜等绿叶蔬菜和苹果、橙子、牛油果等水果都是要补充的。

2. 其次是睡眠，早睡早起，高质量的睡眠也很重要。良好的睡眠对孩子的身高也有很大的影响，孩子在睡着了之后才是生长激素的活跃时间，才有利于孩子长高。所以让孩子早睡早起，晚上尽量九点左右入睡，早上六七点起床。

3. 最后是运动，适当的运动能助力孩子长高，科学有效的锻炼可以促进人体血液循环，加强新陈代谢，促进骨骼生长发育，让孩子长高。比如打球、跳绳、踢毽子、跳高等运动都是可以的。

以上三个缺一不可，可以看到营养均衡对孩子的生长发育真的特别的重要。如果遇到挑食的孩子没办法用吃饭来满足孩子的营养需求的时候要怎么办？别着急，对于爱挑食的孩子也是有办法的，建议别太早断奶。有很多人认为孩子满了三岁就可以吃奶粉，喝纯牛奶就行了。我的建议是三岁以后也要继续给孩子喝奶粉，但是三岁以后的孩子不适合喝之前的婴儿奶粉，而是喝专门的儿童奶粉，这样才能满足孩子的身体发育需求。