你是否感觉到自己的睡眠时间越来越少，睡眠质量还特别浅，尤其是半夜惊醒之后就很难再次入睡？

大家好，我是你们的老朋友（小药医师），前两天我就遇到过这样一位患者，该患者当时年龄42岁，啥问题呢？据患者自述：问题的起因还要从半年前说起，在一次偶然的机会下，该患者意外撞见丈夫出轨，当得知这个消息以后，当时整个人都破防了，用她自己的话说，破防到什么程度呢？好家伙，连续五个昼夜没能睡觉。

但是也正是因为此事之后，该患者开始出现了失眠问题，每天也仅仅正常入睡三个小时左右，而且心中特别烦躁，即便睡着了，还总是做噩梦，容易被惊醒。

期间，该患者也尝试过很多法子，像各类安神助眠的药物也没少吃，但是却始终治标不治本，最后无奈，只能寻求中医师的帮助。

刻诊，见患者舌红少苔、脉细微弦，且伴随脾气暴躁、例假量少、脱发白发、脸斑、疲乏无力等症状。

在了解到这些症状以后，随即便给她写了一张方子，叮嘱她回去以后每日一剂，按时服用，期间禁食辛辣、刺激类食物，没事的时候可以多出去转转，多做一些自己感兴趣的事情。

结果你猜怎样？

该患者在连续服用五剂之后，晚上明显噩梦减少，也不像之前那样容易被惊醒了，而就在连续服用2个月以后，该患者诸症悉平，睡眠质量恢复正常，每晚都能正常入睡8个小时以上，并且就连脸斑也逐渐变淡，整个人精神状态好转。

这是怎么一回事儿呢？

其实，该患者的症状属于典型的肝肾亏虚之症，传统中医认为：肝肾亏虚是指多因久病劳损，年高体弱，或肾精亏损导致肝血不足，或肝血不足引起肾精亏虚所表现出来的一类病症，此类患者常见表现有头晕耳鸣、腰膝酸软、脱发白发、脾气暴躁以及失眠多梦等。

所以说，若想要彻底解决此类问题，但是的安神助眠是远远不够的（这也是为何该患者尝试多种安神助眠的药物无果的原因所在），此时我们必须得补肝血、养肾精，只有体内的肝血充足了，肾精强壮有力了，失眠的问题自然也就迎刃而解了。

而我当时所使用的方子也十分简单，里面只有简单的三味药材。

首先，用到的第一味药材便是黄芪。

黄芪，被誉为“补气圣药”，其性微温，味甘，归脾、肺经。黄芪不仅能够增强机体的免疫力，促进气血生成，还能调和诸药，使药物之间的作用更加和谐。在治疗肝肾亏虚的过程中，黄芪通过补气的方式，为肝肾功能的恢复提供必要的物质基础。

其次，用到的第二味药材便是黄精。

之所以用到这味药材，是因为黄精具有补气养阴、健脾、润肺、益肾等多种功效。

在中医理论中，肾为先天之本，藏精主骨生髓，而肝则主疏泄，调畅气机。肝肾亏虚时，往往表现为腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋等症状。黄精的益肾填精作用，能够直接针对这些症状进行改善，同时其补气养阴的功效也有助于缓解因肝肾阴虚引起的口干舌燥、五心烦热等不适感。

最后一味用到的则是丰木斛。

这是一种名贵的中药材，性微寒，味甘淡，归胃、肾经。它以其滋阴润燥、强肝肾的特性而著称。在肝肾亏虚的情况下，机体往往会出现阴虚火旺、津液不足的症状，如失眠多梦、潮热盗汗等。使用这味药材恰恰能够有效缓解这些症状，同时其强肝肾的功效也有助于促进肝肾功能的恢复。

常见吃法：取黄芪一钱、黄精两钱、丰木斛3克，将以上三种食材分别放入杯中，直接煮水饮用。