中医认为肝主藏血、主疏泄，主要体现在这4个地方，指甲、筋、眼睛以及情绪。

首先我们说说指甲，中医讲肝其华在爪，这个爪就是指的我们指甲，也就是说指甲的枯荣变化和我们肝脏、肝血的盛衰是有密切关系的。

如果肝血充足，指甲就坚厚，颜色就润泽，反之指甲是又软又薄又脆，甚至中间会凹下去，颜色也比较苍白枯萎。

第二个是筋，中医讲肝在体合筋，这个筋包括我们通常所说的肌腱、韧带，还有筋膜；也就是说肝血充足的时候，筋就能够得到血液的濡养而强壮，

反之筋的功能就会减弱，会出现肌肉的痉挛、抽搐，关节的僵硬等等。

第三个是眼睛，中医讲肝开窍于目，肝血充足，会濡养我们的眼睛，眼睛就会明亮清晰。

如果肝血不足，会出现眼睛干涩，视力下降，甚至出现夜盲等症状，如果肝火上炎，会出现眼睛红肿、头晕目眩等等症状。

第四个是情绪，中医讲肝在志为怒，也就是说我们的肝脏跟情绪之间是相对影响的，肝脏的疏泄功能不好，就会引起情绪的敏感易怒，而情绪的暴躁不稳定也会导致肝失疏泄，肝气郁滞，滋生疾病。

肝硬化的患者暴怒还可能会诱发消化道的出血，常常生闷气，就容易出现肋骨两端，出现游走性的疼痛，消化不良，周身的器官结节肿物的形成失眠甚至抑郁症，女性也可能会出现月经不调。

肝硬化的患者身体常出现以上不适，宋医生在这里教你5招，在治疗之余，养好我们的肝脏：

第一个睡好觉，不要熬夜，好的睡眠就是养肝。

第二个少酸多甘，多食绿。这里讲的酸就是收敛，固涩一类的食物，比如说石榴，覆盆子，

这里所说的甘是指的具有补益、健脾、和缓的食物，比如说山药、燕麦、扁豆、菜花等等。绿色的顾名思义是指绿色的食物，如果没有特别的禁忌，可以适当多吃点西兰花，猕猴桃，苹果这类的食物。

第三个畅情志，多运动，保持心情舒畅，有利于肝气的条达，避免肝气郁结而影响肝硬化的病情。另外，要多进行户外的活动，吐故纳新，强身健体，但不要过于劳累，要把握好平衡。

第四个减少不必要的用眼时间，也就是不要用眼过度，可以常常闭目养神，这样可以养肝血，在日常生活、学习或者是休闲的时候，偶尔闭目，配合按摩。

第五个多做按摩，比如说按摩期门穴，可以搓搓手，搓搓我们的耳朵，这都可以起到一个养肝的作用。

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