气血不足让很多人感到疲惫、面色不佳。不用慌，这里有一些特别有效的方法。
首先是拍八虚。我们可以用空心掌来拍打，部位包括两手肘窝、两腋窝、两膝盖窝、两腹股沟。这些地方可都是关键所在，经常拍八虚，就像是给身体的气血交通打开了绿灯，能起到调畅气血、疏经通络的神奇作用，还能把体内的浊气祛除，让身体更清爽。
八段锦是必须要推荐的。每天早上抽出12分钟练习，再合适不过了。当你做完一整套八段锦动作，会微微出汗，感觉全身发热，这就是气血在身体里欢快奔腾的信号。体虚的姐妹们一定要多练，它能让你逐渐恢复活力。
泡脚也很棒。在睡前1小时泡泡脚，你会发现身心都放松了下来。这不仅能提升睡眠质量，让你睡得更香，而且对新陈代谢和血液循环都有促进作用。身体里的气血就像有了新的动力，运行得更顺畅。
早睡是个既简单又有效的补气血方法。23点前入睡，你坚持一段时间就能看到效果。皮肤会变得更好，每天精力充沛，就好像身体这个小宇宙重新充满了能量。
仙人揉腹也不容小觑。早上睡醒和晚上睡前各做一次，能让内脏的元气汇聚起来，气血运行得通畅无阻，面色也会变得光润，整个人容光焕发。
还有按血海穴。经常按压血海穴，可以健脾补气血，为血液循环助力，让气血不足的问题得到改善。按照这些方法坚持做，气血不足的问题会慢慢缓解，身体越来越健康。
