嘿，小伙伴们，冬天，寒风嗖嗖地吹，是时候给身体加点温暖和营养啦！在这个季节，有一种水果不仅甜脆可口，还藏着满满的养生秘密，它就是——苹果！

别看苹果一年四季都能见到，但秋冬的苹果才是真正的“时令宝贝”。这时候的苹果，甜度爆表，营养满满，每天吃上一个，整个人都精神抖擞！不过，冬天吃苹果，可不止直接啃那么简单哦，试试蒸（煮）着吃，效果翻倍，暖身又暖心！咱们还可以加点料，比如红枣、金桔这些滋补小能手，一起蒸（煮），补气血、健脾胃、驱寒润肺、化痰去火，一次性全搞定！

苹果1个，选那种红彤彤的，看着就喜庆！

金桔9颗，小巧玲珑，浑身是宝！

红枣6颗，甜甜的，补充能量！

1.蒸法：把所有材料丢进碗里，加点冰糖和半碗清水，然后放进蒸锅里，大火蒸它个30分钟！

2.煮法：或者，你也可以把所有食材一股脑儿倒进锅里，加两碗水，水开后转小火，咕嘟咕嘟煮30分钟，一样美味！

蒸（煮）好后，记得连果肉带汤汁一起吃掉，那才叫一个原汁原味！如果实在吃不下果肉，那就把汤汁喝掉，甜甜的，还带着果香，简直不要太好喝！

金桔：小小金桔，大大能量！它能理气化痰，醒脾消食。老人们常说“一把金桔十副药”，这可不是吹的！金桔的皮里藏着挥发油，能让呼吸道黏膜分泌更多，帮你轻松排痰！

苹果：苹果可是“润肺悦心，生津开胃”的好手！它不仅能滋润你的肺，还能让你胃口大开，吃嘛嘛香！

红枣：红枣可是“益气健脾，润肺平喘”的小能手！不过记得哦，一两颗就好，不然太燥了，痰多化热的时候可别放！

冰糖：冰糖能润肺化痰，生津止咳，但别放太多哦，多了反而容易滋腻，阻碍脾胃运行，生湿生痰。痰湿体质的小伙伴最好就别放了！

怎么样，是不是已经迫不及待想要试试这道蒸苹果了呢？赶紧动手做起来吧，记得拍张美美的照片，分享到你的朋友圈哦！别忘了，留言告诉我你的试吃感受，是甜到心里去了，还是暖到胃里了？点赞、转发走一波，让更多的小伙伴加入到我们的养生大军中来！

别犹豫了，赶紧行动起来，让这个冬天，因为有了蒸苹果，而变得更加温暖和健康吧！