立夏后，温度也是越来越高，偏南方的地区还容易下雨，这一系列因素一叠加，接下来的几个月，“湿热”肯定是逃不掉的！

内外因一组合，娃就成了“湿热”体质？

除了环境的因素，还有这些个习惯也会导致孩子变成湿热体质！

湿热娃的坏习惯

1. 饮食不当。

虽然说了很多次了，但是还是要再强调一遍，甜食、油腻的食物都是很容易生湿的，所以饮食上尽可能避免。

2. 喜欢喝饮料。

饮料在夏天可以说是必不可少，但脾胃比较虚弱的孩子来说是承受不了的，当脾胃运化不了，就会变成痰湿存在孩子体内，影响孩子健康了。

3. 不爱运动。

经常不运动，体内的湿气很难通过毛孔排出，久而久之就会堵在身体里，一旦上火就两相交织，形成湿热体质！

注意：大量出汗也不是好事！

湿热娃少不了这些表现

乏力没精神，总是想睡觉；

舌苔厚腻、颜色偏黄、嘴唇发红；

咳嗽时痰黄或者浓稠不易咳出；

睡觉爱翻滚；

大便臭而黏腻、沾马桶；

食欲不振，胃口时好时差；

脾气大，爱发脾气；

部分孩子可能会长出小湿疹。

脾主运化，脾虚生湿；胃弱食积，积滞化火。

所以之所以会出现湿热娃，根本原因就在于脾虚胃弱。

这类孩子往往还很容易变得肥胖，肉肉都是那种软趴趴的。

清热祛湿妙方——荷叶陈皮茶

要说能把孩子体内的湿和热都给踢出身体的方法，荷叶陈皮茶是个不错的选择！

食材：荷叶、干山楂、薏米和陈皮

做法：食材一起煮水，喜欢甜口的可以加一些冰糖。

功效：山楂消食化积，陈皮健脾开胃，薏米、荷叶，两者都有清热祛湿的功效，可以将孩子体内已经形成的湿热之邪向下泻出。

湿热慢慢散了，也要注意给孩子健脾，因为脾胃虚弱才是根因！

且食疗只是最基础的一个方法，如果发现没有什么作用，还是要及时找医生看看，避免越拖越严重！

（中医讲究一人一方，辨证论治，请在专业医师指导下用药）

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