日常生活中，有很多因素会诱发癫痫发作，癫痫患者一不小心就可能“踩雷”，引起癫痫发作，那么，哪些行为比较容易诱发癫痫发作呢？

睡眠紊乱

睡眠紊乱一般是指失眠、熬夜等，很多癫痫患者都有过在睡眠中癫痫发作的经历。睡眠不好，休息不足，都可能会使大脑皮层功能紊乱，使原有的发作阈值降低，从而诱使癫痫发作。

精神压力、刺激

在没有心理准备的时候，突然遇到一些事情，导致脑部受到突然的刺激，让脑部神经过度兴奋。还有长期的生活工作压力，情绪比较压抑等。

兴奋类刺激

浓茶、咖啡、酒等，容易导致脑细胞过度兴奋，诱发癫痫发作。

外界刺激

闪光、强烈的声音刺激、惊吓等，容易使人出现烦躁、心慌、心跳速度加快等，神经可能会过度紧绷，也会过度兴奋，能够直接诱发癫痫。

长时间使用电子产品

长时间看电视、刷手机视频或者是打游戏，接受来自电子产品的光、声、电刺激，还有使用时带来的情绪变化、视觉疲劳，都会增加癫痫发作的风险。

高热发烧

发烧也是癫痫的诱发因素之一，尤其是39℃以上的高热，日常要注意保暖、养生，尽量避免感冒发烧。

癫痫的诱发因素多种多样，患者平时发作时，一定要多加留意，记录好导致自己癫痫发作的诱因，日后多加避免，尽可能减少癫痫发作。