在我国，乙肝病毒的感染率其实是非常高的，而很多患者之所以会与肝炎、肝硬化以及肝癌打交道，其主要原因也就是因为感染了乙肝病毒，这种病毒会对人体的肝细胞产生破坏，久而久之，就会引发肝脏的器质性病变，所以，针对乙肝病毒所引起的肝脏损伤，大家一定要引起足够的重视。
其实，在现实生活中，注重一些很小的生活细节，往往就可以帮助我们保护肝脏，而对于感染了乙肝病毒的人来说，倘若能采取有效的方法去呵护肝脏健康，那么肝脏的损害也就会随之变得更小，一般来说，在日常生活中做好这4件事情，即使是乙肝病毒携带者，也能很好地守护肝脏健康。
1.健康的饮食
俗话说，病从口入，虽说食物能给我们身体带来所需的营养，但如果饮食不规律或者说摄入的食物不能满足我们身体的健康需求，那么也不可避免的会给我们的身体带来额外伤害。
因为食物在经人体的肠胃吸收后，最终会转化为有用的物质，进而为我们身体的各个脏器、组织乃至细胞所使用，而在这个过程中，肝脏发挥了非常重要的作用，特别是肝脏分泌的胆汁，能够很好地参与食物消化，所以，若是摄入了会加重肝脏负担的食物，那么对肝脏本身而言，往往就是非常不利的。
比如，一些发霉的食物，对我们肝脏的影响就非常大，因为发霉食物中所含的黄曲霉素具有强烈的致癌性，可诱发肝癌，与此同时，很多人喜欢吃一些腌制类食物，而这些食物中含有的亚硝胺也会加重肝脏的负担。
所以，呵护肝脏，保持健康的饮食习惯是非常重要的，千万不要为了一味满足味蕾的刺激和需求，而忽视了我们肝脏的健康。
2.定期体检
定期体检对我们的身体健康而言，意义是非常重大的，而这也要求大家不仅要有健康保养的意识，同时也要做到言行合一，因为很多时候，肝脏就像一个哑巴，在发病初期，并不会轻易表现出自己的不适，所以，只有坚持定期体检，才能做到防患于未然，从而为肝脏的早期治疗赢得宝贵的时间。
而对于有乙肝病毒的患者来说，坚持每年做一次体检，才能够及时发现肝功能的变化，进而更好地呵护肝脏健康，假如通过体检肝炎的病情有所加重，那么这个时候，就可以针对病情采取对症治疗，比如常规的抗病毒治疗，如此就可以将病毒性肝炎所导致的肝脏损伤降低至最小程度。
在这里也要再次提醒大家，不要觉得体检没有查出健康问题就亏了，其实，这也是在为我们的健康买单，因为一旦肝脏生病了，且错过了最佳治疗时机，那么这个时候所耗费的成本，就要比体检时所花费的费用更多。
3.规律的作息
其实，我们的身体也有属于自己的生物钟，而只有坚持规律的作息，才能使我们身体按照生物钟得以正常的运行，但现如今，很多人都习惯了快节奏的生活，不仅白天不休息，到了晚上还依然加班加点的工作，殊不知，这种透支自己健康的行为，其实是非常不理智的。
因为我们的身体在晚上是需要休息的，不仅是我们的大脑需要暂缓工作，而且我们身体的其他脏器，比如肝脏、肾脏等也需要休息，而在凌晨两三点钟，恰好是肝脏休息的关键时期，这个时候若是熬夜加班，就相当于让肝脏承载了更多的负荷，久而久之，就会积劳成疾，使得肝脏生病，而对乙肝病毒患者来说，在此情况下，肝脏发生病变的风险往往会更高，所以，坚持规律的作息，其实就是在呵护我们的肝脏健康。
4.良好的心态
俗话说，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，其实对于我们的肝脏而言，保持良好的心态，往往也会呵护其健康。
大家应该都听说过怄气容易伤肝的说法，而之所以会这样，其实就是因为我们的肝脏在情绪管理中，发挥着非常重要的作用，一个人的情绪管理若是不好，那么就很容易影响我们肝脏的正常工作，久而久之，就会导致肝气郁结，并诱发肝脏的功能性病变。
如果一个人不注意自己的情绪管理，那么随着肝脏的功能性病变，最终就可能会导致器质性病变，此时往往是无法逆转的，所以，大家不要因为情绪问题，而影响了健康，在生活中保持良好的心态，其实也就是在给我们的健康加分。
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