对于平时忙于工作和生活的人来讲，往往很容易遇到许多不顺心的事，要么生活或者工作压力较大，要么身体健康容易出现问题，而对于大多数女性而言，不仅需要面对和其他人一样的工作、生活问题，有些时候，往往还要担心自己的生理期，临床上，甚至还见过二十多岁的女性，因为生理期的不适，严重影响了工作，甚至想要拿掉子宫、以绝后患。

其实，除了原发性痛经以外，很多女性也都知道，在生理期前后，要尽量注意饮食调节，否则也会导致身体出现不舒服，加重自己的生理期不适。

所以，由此也可看出，在生理期前后做好饮食管理是非常重要的，不能吃太凉的，也不能吃太过辛辣的食物，另外，若是能多吃4种水果，一方面有助于暖宫排毒养颜，另一方面，也有助于抗衰老。

1.木瓜

木瓜是我们生活中非常常见的一个水果，口感非常好，同时价格也比较合适。木瓜中含有非常丰富的蛋白质分解酵素酶，在生理期前后多吃一些木瓜，能够帮助我们很好的分解脂肪，同时还能够瘦身，帮助女性排出子宫内的淤血。

2.红枣

红枣对于女性来讲是不可多得的佳品，无论是生理期还是其他时间，都可以多吃红枣，这样可以帮助我们补充维生素C，以提高身体皮肤的光泽度，同时它也是很好的一个保健食物。

在中医看来，红枣有很好的健脾养血之效，在生理期多吃红枣，能够帮助我们缓解生理期的疼痛、淤血、乏力、疲惫等不适，同时，生理期前后多吃一些红枣，特别是对于那些月经量较大的女性来说，还能起到很好的补血之效。

在中医看来，有一种以形补形的说法，红色的食物能够帮助补血，而在很多实验和临床研究中，也确实证实了红枣有一定的补血效果。

3.黑枣

红枣能够补气血，而黑枣则能够补肾，在生理期前后多吃黑枣，也能够有很好的促进肝肾功能健康，帮助运化脾胃气血的功能，进而帮助加速身体中的淤血排出体外。

4.龙眼

龙眼这种水果在新鲜的时候被称为龙眼，而晒干之后就变成了桂圆。龙眼也具有很好的补充气血、补益肝肾的效果，特别是对于一些体寒的女性来说，在生理期间是可以进食一些龙眼的，但对于那些容易上火的人而言，则不建议摄入过多，以免加重上火的症状，导致身体出现不适。

比如，很多原本体内有热的女性，若是多吃几颗龙眼或者桂圆，就很容易会出现爆痘生疮、牙龈出血、头发出油等上火的表现。

所以，建议想要吃这类水果的女性首先搞清楚自己的体质，确实是属于那种生理期比较虚弱、比较偏寒凉体质的人群，则可以多吃一些以上提到的这些水果，但原本就火热比较重的人群，则建议少量进食这些偏热性的水果。

当然，除了以上提到的这些水果外，女性们在生理期前后还需要保持情绪稳定、尽量少进食冷饮、注意保暖防寒，一旦出现比较严重的症状，比如严重痛经、崩漏、严重贫血等，就需要尽快就医治疗，虽然月经病看起来不起眼，但当疼痛剧烈或者月经量过大时，都可能会严重影响到女性的正常生活和工作、学习。

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