凌晨3点，CBD写字楼23层的日光灯下，32岁的品牌总监林悦在茶水间镜子前练习微笑弧度。这是她本周第4次用遮瑕膏盖住泪痕，朋友圈刚更新的马尔代夫度假照定位还在公司IP地址——当代职场人正在经历比996更残酷的「情感流放」。
智联招聘《2023职场情感白皮书》：73%的上班族存在「情感纤维化」，
脉脉数据研究院：每日使用「收到谢谢」超过20次的人群抑郁风险增加2.4倍。天猫健康报告：办公室「情绪假肢」（解压玩具/助眠喷雾）年销量暴涨380%。
新型社交绝症临床诊断：
① 表情管理癌：在电梯间遇见同事瞬间切换8颗牙标准笑；
② 共情萎缩症：能写3000字用户痛点分析，听妻子说话超3分钟就焦虑；
③ 亲密关系PUA：用SWOT分析法评估是否参加同学会。
杭州某互联网大厂实施的「人性化实验」：
取消所有工作群「收到请回复」；
每周二允许穿睡衣上班；
设立「情绪垃圾回收站」匿名信箱。
三个月后员工就医率下降27%，但股东以「影响专业形象」叫停实验。
专家警示
复旦大学心理学系教授李薇指出：「当KPI成为新型宗教，茶水间的抽泣声就是当代人的告诫室。我们监测到一种可怕代偿——越是情感冻结严重的职场人，越沉迷在直播间打赏虚拟恋人。」
自救指南
在日程表插入「情感呼吸阀」（每天15分钟发呆时间）；
对客户说「我需要时间考虑」替代「马上处理」；
把「辛苦了」换成「你看起来很难过」。
